Pune muzica relaxanta, gasesti pe www.trilulilu.ro
Nici chiar niciodata, dar prin puterea autosugestiei, vei reusi, spune cu voce tare cand esti singur : Sunt calm, destins, totul va fi bine. Nu am de ce sa ma enervez. Voi fi bine. CRede-ma ca la mine functioneaza, zic mereu, in fiecare zi :Totul va fi bine si asa este, chiar e super si functioneaza.
Pai eu cand ma enerzev trag aer in piept si imi repet " Calm, Calm, Calm"...Sau daca nervii au depasit faza cu respiratul ( foarte rar ) gasesc un loc in care nu ma vede nimeni si lovesc ceva relativ tare ( nu cat sa imi provoace rani, imi e de ajuns sa ma doara 2 secunde) Ma descarc.
Buna!
1-Bea un pahar cu apa, plimba-te
2-Nu pune tot la suflet, ignora si accepta situatia
Succes
Incearca sa nu te enervezi niciodata ca sa nu fi nevoit sa te calmeziviata e prea scurta pentru neplaceri, nervi etc.trebuie sa faci exact ceea ce iti face placere.si cam atatgandeste-te la asta, succes
Pffff...si eu ma enervez super repedeee nu stiu ce sa mai fac sa ma calmez,,, degeaba numar pana la 10 ca mai multi nervi imi fac...
Eu nu stiu ce fac. momentan sunt extrem de nervoasa si incerc sa-mi pun toate gandurile in ordine, sa gasesc o cale de iesire din situatia asta... si cel mai des, cand sunt nervoasa e de ajuns sa vars doua lacrimi si sa trag aer in piept!