Pune o întrebare

Adolescenţi

în 28 Iulie 2010 | a întrebat:

Acest program dimineata la ora 8 fac 50 flotari 50 abdomene 35 ridicari la bara si 15-20 minute alerg si apoi seara fac vreo 50 la paralele 40 la bara, trebuie sa-l fac in fiecare zi sau peste o zi ca sa-imi creasca musculatura?
fundita!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Iulie 2010 | a răspuns:

Adevarat, faci foarte multe, daca ai inceput cu aceste cifre e destul de complicat, de obicei se incepe cu repeteri mult mai mici si mai rare (o data la 2 zile) apoi se creste numarul in functie de puterile si de cerintele fiecaruia. Acum, daca nu ai nici o problema musculara, si crezi ca nu te fortezi poti face acest program 2 saptamani sa zicem, dar o zi da si una nu, si vor aparea rezultate foarte vizibile.
P. S. Rezultate vor aparea si daca mai reduci putin numarul de flotari si abdomene. Reducand numarul ai putea chiar sa mai adaugi si o serie de 25-30 de genoflexiuni.
Bafta!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 28 Iulie 2010 | anonim_4396 a răspuns:

La cat de multe faci, e suficient sa le faci o data la 2 zile, pentru a evita febra musculara sau intinderi musculare.Rezultatele nu vor inarzia sa apara.Succes.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2010 | a răspuns:

Woow...cum poti sa faci atatea? nu stiu ce sa zic...cam la 2-3 zile si sigur vor da rezultate! bv'o si succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iulie 2010
efimash întreabă:

Salut daca eu dimineata la ora 8 fac 50 flotari 50 abdomene 35 ridicari la bara si 15-20 minute alerg si apoi seara fac vreo 50 la paralele 40 la bara. Cum credeti acest plan poate sa aduca rezultate...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2010
efimash întreabă:

In cite luni poate sa-mi creasca masa musculara daca fac in fiecare seara 40 de flotari 60 de abdomene si cite 30 ridicari la bara si la paralele 20 am 15 ani si 45 de kg?

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2010
efimash întreabă:

Cam pe la ce ora dimineata si la ce ora seara se fac exercitii pentru muschii abdomene tractiuni ridicari la paralele flotari etc lace ora dimineata si la ce ora seara?

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2011
Adw întreabă:

Salut.Am 15 ani, iar acum 1 an si ceva m-am apucat de flotari.Prima data nu puteam face nici una dar in timp am progresat si am ajuns la 20 de flotari facute intr-o serie. Apoi nu am mai facut nici flotari...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie 2016
PaulCred întreabă:

Am o intrebare, iar cel ce va raspunde cel mai bine va primi funda! Am aproape 16 ani, 1, 73m, si 60kg. Cine imi poate recomanda un program bun de sport cat si de alimentatie? Arat destul...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic asa. Fac exerciții pentru fese de vreo 5 luni si nu văd rezultat ar trebui sa mai continui?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
patrizia696 întreabă:

Buna TPU! As vrea sa imi cititi povestea iar apoi sa- mi dati un sfat pentru ca efectiv sunt disperata...in fine. Momentan sunt in clasa a 8a iar in clasa a 7 a mi- a placut la nebunie de un coleg de- ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Iustinadlc întreabă:

Am scris și eu o carte este interesanta o las și eu aici poate se uită cine...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
golban1997 întreabă:

Bună seara! Am o întrebare poate sa îmi intre în contul bancar alta persoana in afara de cei de la banca și sa îmi vadă tranzacții efectuate și încasările

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii