Ajutati-maaa! :( incerc sa scap de burta :| de aproape 3 saptamani si nu reusesc :(( :(( fac astea : http://www.flatbellyprogram.com/ro/be/index.html#tabs-2 si http://www.youtube.com/watch?v=kHSCmwHaGJs&feature=g-lik e si degeaba + ca mai alerg si sar coarda :( ce ar trebuie sa fac sa scap de ea? :( ma ajutati?

Degeaba faci exerciţiile alea dacă nu ai o alimentaţie corespunzătoare. Evită sucurile acidulate/apa minerală şi consumă cel puţin 2 litri de apă plată, zilnic. + multe fructe şi legume. Mai puţină pâine şi chestii prăjite. La fel şi carnea, consumă cât mai puţină.
A da, şi foarte important: 3 mese pe zi, obligatoriu. Dimineaţa mai mult, la prânz mai puţin şi seara o salată ceva.

În 3 săptămâni de când faci exerciţiile cred-mâ câ nu scapi de burtă. Trebuie lucru continuu, ciclic timp de câteva luni pentru a vedea un rezultat considerabil. Pe lângă asta e şi alimentaţia. Nu trebuie să mânci până simţi că pocneşti, îţi dai seama că încet-încet ţi se măreşte stomacul astfel.
Trebuie să ai răbdare. Continuă cu exerciţiile periodic şi variat.