Mananca multe lactate si dulcuiuri in special dupa ora 8 seara. Painea alba ingrasa mult daca o mananci seara si ciocolata dulce Alege gustarile sanatoase cum ar fi iaurtul, branza, biscuitii, seminte si alune, briose, pizza, milkshake, bananele, fructele uscate si sandvisurile. Funda?