Ajutor! Cum pot sa ma ingras? Am 14 ani, 1.66 si 46 kg, as vrea sa ajung pe la 50! Ce sa fac? Sport? Ce sa mananc? Ajutor!

Bună,

De ce să te îngrași? Nu îți place să fi slabă? Mai bine rămâi așa cum ești. Cel mai important e să te simți bine în corpul tău și să fii sănătoasă. :d
Nu îți recomand cure de îngrășare decât prin intermediul nutriționistului, care de altfel este un specialist, pentru că te poți îngrășa prea rău și apoi o să ai nevoie de diete.

Trebuie sa mananci de mai multe ori pe zi, sa iei minim 5 mese la ore fixe:*

Sall.
1 Trebuia sa mentionezi ce fel de sex ai Masculin sau Femenin
2 Si eu am 14 ani, si 51 Kg.
3 Nu as zice ca trebuie sa te ingrasi, doar nu vrei la 14 ani sa ai 60 Kg
4 Orcum uite mai jos citevai Siteuri
http://www.dietetik.ro/afla-si-tu-cum-poti-sa-te-ingrasi/1157.html
http://www.intrefete.ro/......ct-7861288
http://www.revistafelicia.ro/......grasi.html
http://www.puremed.ro/cum-sa-te-ingrasi/
http://www.lyla.ro/sanatate/showArticol.php?articol=Cum-sa-te-ingrasi
http://www.csid.ro/dieta/vrei-sa-te-ingrasi-alege-calea-corecta-7840619/
Asta e tot ce stiu eu, sper sa te ajute. Funda?

Poti incerca sa te apuci de Fitness si sa iti faci o dieta bazata pe proteine! In felul asta o sa mai pui pe tine si nu pui grasimi, pui doar masa musculara

Incearca sa ai mese regulate.dar cu mai multe calorii.ca nu e bine sa te ingrasi dintr o data prea rau.ca sa nu ai probleme dupa