Am 1.68 si 74 kg... Va rog, daca stiti, ce regim as putea folosii pentru a pierde din greutate, intr-un timp scurt? Am reusit sa ma ingras excesiv...(de preferat diete deja incercate sau metode vizibile si reusite!)

Portii mici, cheia marilor succese, orice dar numai 100 gr la 3-4 ore, cat mai multa apa. slabesti 8 kg in doua luni, nu incerca mai multe kg in putin timp ca faci dezechilibre proteine si de minerale, anemie, etc.

Dieta de slabire rapida tine 5 zile si este indicata doar in situatiile de urgenta: petrecere la sfarsit de saptamana sau iesire la plaja neplanificata.

Prima zi
Mic dejun: un pahar cu suc de fructe fara zahar, 3 biscuiti de orez cu miere;

Ora 11: un fruct;

Prinz: o chifla cu sunca, fara grasime;

Ora 17: un fruct;

Cina: o portie de carne pe gratar, salata cu o lingurita de ulei.



A doua zi
Mic dejun: un pahar cu suc de fructe fara zahar, 2 fructe, o ceasca de cafea din orz cu o lingurita de zahar;

Ora 11: un fruct;

Prinz: o portie de ton nature, creveti fierti, salata mixta;

Ora 17: un fruct;

Cina: o portie de spaghete cu rosii si busuioc, salata cu o lingurita de ulei.



A treia zi
Mic dejun: un iaurt cu cereale, o ceasca de cafea cu o lingurita de zahar;

Ora 11: un fruct;

Prinz: o portie de carne de vita condimentata, cereale, o chifla;

Ora 17: un fruct;

Cina: o portie de peste cu legume, salata cu o lingurita de ulei.



A patra zi
Mic dejun: un pahar cu suc de fructe fara zahar, 2 felii de piine cu marmelada, cafea din orz cu o lingurita de zahar;

Ora 11: un fruct;

Prinz: o salata mixta cu o lingurita de ulei;

Ora 17: un fruct;

Cina: un ou tare, o felie de piine prajita cu o rosie, salata cu o lingurita de ulei.



A cincea zi
Mic dejun: o cafea cu o lingurita de zahar, o briosa;

Ora 11: un fruct;

Prinz: o felie de pizza;

Ora 17: un fruct;

Cina: o portie de carne alba fripta, salata cu o lingurita de ulei.



sper ca ti-am fost de ajutor!

Apropo si mult sport!

Regim disociat 10 zile si apoi hipocaloric.
La mine asta a functionat, cauta pe net mai multe detalii.

Cel mai bine este sa faci multa miscare...ca diete cam degeaba... mi-a povestit fosta mea profesoara de biologie ca atunci cand era tanara a vrut sa slabeasca si a tinut mai multe diete... a slabit dar dupa i sa dublat greutatea... fa multa miscare si mult sport

Sanatate!

Nu manca mult.Chiar daca tu cand te plimbi miroase a de toate tu nu te lasa influentata.Gandeste-te cat de bine iti va sta cu cateva kg in minus si vei vedea cum pofta dispare. Am incercat si eu si a mers. Succes!