Buna.
Exista si legume care ingrasa dar farte putin - cartoful, fasolea, lintea, nautul.
Ai mai putea consuma seminte, uleiuri in salate, avocado, banane, lactate - unt, smantana grasa, lapte gras. Ouale mai ingrasa, bauturile acidulate, sarea, carbohidratii ( paste, orez ). Painea alba ingrasa. Se depune grasime pe solduri daca maananci cu putin timp inainte de a te culca. Nu fa mult sport. Si cam asta iti pot spune... chestia cu lipsa sportului nu prea as recomanda-o eu dar... na pana la urma asa raman kilogramele acumulate acolo unde sunt. Sper ca am ajutat
De ce vrei sa te ingrasi? uite am fost intr-un fel in situatia ta. eu ma vedeam bine dar toti imi ziceau ca sunt prea slaba si sa ma ingras, asa ca am inceput sa mananc dar nu s-a depus nimic pe mine, cred ca tine de metabolism. Apoi m-am uitat in jur la prietenele mele care se plang ca au celulita sau ca au burta si ca le e rusine sa mearga la strand sau sa se afiseze, si m-am gandit ce norocoasa sunt eu ca nu sunt grasa. fii tu insuti nu ii asculta pe ceilalti! daca tie iti place cum arati si esti multumita, restul putin conteaza
Ai 1,75 si 70 de kg si ai talie de fotomodel? Zici ca esti slaba?
Eu zic sa va luati toti niste ochelari.
Normal ar trebui sa ai 65 nu 69 -.- deci esti peste greutatea normala, cum poti spune ca esti slaba?