Pune o întrebare

Adolescenţi

în 1 Decembrie 2010 | a întrebat:

Am 12 ani jumate si am 1.62 inaltime si 52 de kg e bine?
Cum sa ma mentin? sa nu ma mai ingras mai ales ca acum vine Craciunul
dau funda la cine imi spune si cate calorii ar trabui sa mananc pe zi ( nu luati de pe siteuri )

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Decembrie 2010 | a răspuns:

Ai greutatea ideală. Fetele trebuie să aibă cu 10 kg mai puţin decât înălţimea. [:
Nu te mai preocupa de cât mănânci sau nu, ci te cât de calitativ mănânci. Corpul tău acum are parte de multe schimbări, iar dacă nu ai arderile bune, nu are rost să mănânci foarte des produse fast food, pentru că se vor depune mai repede decât crezi.
Încearcă să mănânci sănătos şi să »ronţăi« mai mereu câte ceva, gen: un măr, un morcov, smochine...
Să încerci să excluzi pe cât posibil pâinea, prăjelile...

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 1 Decembrie 2010 | a răspuns:

Pai eu am 1, 50 si ceva aprox 1, 60 si am 40 de kg winking . Bine tu esthi si inalta deci ai o greutate mica.
Ai grija sa nu manaci multa paine si in niciun caz dupa ora 7.Pai cred ca o masa ar trebui sa aiba in jur de 200 si ceva de calori tinand cont ca ai cam 3-4 mese pe zi winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2010 | a răspuns:

Ai greutatea ideala pentru inaltimea ta! Incearca sa bei cat mai multa apa, sau bea cate 2 pahare de apa inainte de masa.
In legatura cu caloriile, incearca sa nu depasesti 1000 pe zi. Sper ca te-am ajutat.

Bafta! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2010 | a răspuns:

Esti cam copil ca sa tii dieta sau sa iti faci griji de silueta straight face

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2010 | a răspuns:

Cred ca e bine. Ar trebuii sa consumi 1661 kcalorii pe zi daca esti genul sedentar (nu faci multa miscare)

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2010 | a răspuns:

Pai poți sa mai reduci din meniul zilnic (dar nu exagera). ar trebui sa consumi in jur de 1800-2000 de calorii pe zi. asa vei ramane la greutatea de acum. daca vrei sa slabesti redu cam 20-30% din meniu. fundita happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Septembrie 2012
pintilie21 întreabă:

Mi-am facut numarul de calorii dupa varsta si inaltime iar eu vreau sa ma mentin si daca nu trec acel numar nu ma ingras?

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2023
MikaelaMikaela întreabă:

Daca eu trebuie sa consum 1500 de calorii ca sa ma mentin si ieri pe langa astea 1500 de calorii am mai mancat alte 1000-1500 de calorii in plus si azi nu mai mananc nimic, ma ingras?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2017
anonim_4396 întreabă:

Imi spuneti si mie cum sa ma mentin la 48 kg la 1.65? Vreau sa ma mentin si nicidecum sa ma ingras. Cam câte calorii ar trebui sa mananc pe zi si ar trebui sa fac sport in fiecare zi? Eu vreau sa ma mentin...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2010
o0ops_2090 întreabă:

Am 15 ani, 1, 75 inaltime, si vreo 50 kg si as vrea sa stiu cum pot sa ma mai ingras putin si sa pun ceva muschi pe mine. Mananc de obicei de vreo 2, 3 ori pe zi:D

5 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2018
Ionut111117 întreabă:

Daca am inceput sa mananc mai putin decat mancam inainte, sa zicem ca inainte mancam 2000 calorii si acum cam 1500, ma mentin? Adica nu ma ingras? Am 15 ani

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Va place Taco Bell? Sa-mi ****** in taco bell si in natia lor ca dupa ce ca nu are un gust cine stie ce am stat in mall la wc un sfert de ora

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
BarbuIrinel întreabă:

Numele adrian sau adriana se poate sarbatori de sf Andrei?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
GoldFM întreabă:

De ce unii nu sunt de acord ca un cuplu de barbati care se iubesc intensiv sa adopte un copil.Le este frica ca o sa fie abuzat? Suntserios si holiday ai fost abuzati si sunt ok.sau aproape ok.

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
Wosbianxa întreabă:

Nu stiu ce sa fac toți mă numesc poser eu sunt rockerița mai exact grunge ascult cel mai mult Nirvana și mă îmbrac mai grunge toată lumea mă numește poser dar eu știu cei aia poser dar nu stiu...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii