Pune o întrebare

Adolescenţi

în 20 Februarie 2017 | a întrebat:

Am 13 ani, 1m 60 si am inceput sa ridic greutati(gantere) cu 7 kg, am sa patesc ceva deoarece sunt prea mic? Sa continui?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Februarie 2017 | a răspuns:

Continua, dar ai grija sa faci incalzire mereu inainte si sa nu fortezi. Daca de exemplu pe 1 ai ridicat 7 kg, incearca 1-2 aptamani sa lucrezi doar cu 7 kg dar sa maresti treptat numarul de ridicari. Apoi dupa perioada aia de timp, doar daca te simti in stare, mai adauga un kg si procedeaza la fel. Astfel nu iti vei suprasolicita organismul. Nu faci sport 2 zile la rand niciodata si nu schimbi greutatea pana nu esti sigur pe tine cu cea pe care o ai. Consulta un medic pentru a vedea daca ai vreo deficienta de vitamine, pentru a nu ajunge pe la spital laughing si hraneste-te corespunzator. Fara cofeina, fara zahar in exces. Daca vrei sa faci asta, fa-o ca performanta, pentru a nu iti bate joc de organismul tau. Daca nu crezi ca poti sa o faci, asteapta 3 ani si te apuci cand corpul tau este destul de dezvoltat. Intre timp poti face lucruri mai usoare precum exercitii cardio.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 20 Februarie 2017 | a răspuns:

Lucrul cu greutatile se face progresiv, adica: intai cu 1kg, apoi cu 2 si usor-usor, dupa cateva luni de munca ajungi la 7kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Februarie 2017 | anonim_4396 a răspuns:

Daca vrei sa ridici greutati trebuie sa fii mai solid daca stii ce zic...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Ianuarie 2015
d0areu întreabă:

De câteva zile am început să ridic greutăți. Nu am posibilitatea sa mă duc la sala așa ca mi- am umplut o sticla cu nisip de vreo 3, 5 kilograme și în fiecare seara o ridic de cel...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie 2023
Fakeru întreabă:

Salut. Recent am inceput sa ma spal cu apa foarte rece atunci cand fac duș. Ma tem sa nu patesc ceva daca o sa continui, deoarece ma spal si pe cap. Sa continui?

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie 2018
MmoooTtttt întreabă:

**Dau funda** Salutare TPU! Am si eu o problema. Am 14 ani si jumatate si de un an, au inceput sa apara niste *vergituri*(sper ca asa se numesc) pe spatele meu.M- am uitat putin pe internet si multi ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2013
cozmalau întreabă:

Acum aproximativ 2- 3 luni au inceput sa ma doara rinichii, o durere usoara dar uneori cand ma aplec si ma ridic ma intepa mai ales la rinichiul stang. Fac sala de 4 luni, nu consum proteine, energizante,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2015
RAY întreabă:

De cand am inceput sa ridic greutati ma transform in femeie ma dor sanii, culmea sunt baiat, o mai patit cineva asa ceva?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
misauratcuviata întreabă:

Hey guys, credeti ca daca m as sinucide fostul meu iubit ar plange?

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
RinaXstar întreabă:

Buna TPU, Am văzut multe adolescente in filme/ in realitate cu piercing facute chiar de ele insusi, as vrea si eu sa- mi fac singura, dar nu stiu unde pentru ca nu vreau ca mama sa stie. puteti sa-...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
flufita întreabă:

Buna! Cer si eu un sfat. Timp de cativa ani am avut o mentalitate gen "daca nu esti independenta esti proasta". M am obisnuit sa imi rezolv problemele singura deoarece nu am avut o relatie prea buna cu...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Gabrielaiza12341 întreabă:

Buna ziua, am o problema. Ieri a fost fix ziua ovulatiei si de ieri a inceput sa imi curga sange dar nu este deloc ca si cel de la menstruatie, ieri a fost un rosu spre un maro inchis iar astazi deja...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii