Pe langa o alimentatie sanatoasa si sport, cauta pe magazin play aplicatia weight gain diet & easy tips. Si eu o folosesc. Daca te ajuta, funda de rog :*
Esti in crestere, e normal sa fii mai slabut pana se finalizeaza procesul. ai grija doar sa mananci bine, de la 15 ani incolo daca nu te-ai dezvoltat natural si-ti doresti sa te mai latesti, te poti apuca de sala cu greutati.
Depinde ce inaltime ai!
Ca sa mai pui cateva kilograme, trebuie sa mananci mai mult si sa combini mancarurile, ori sa manaci 2 feluri de mancare la o masa.
La 13 ani 35 kg e foarte putin, un copil de 13 ar trebui sa aiba macar in jur de 40-50 kg. Un nutritionist te-ar ajuta.
anonim847483 întreabă: