Am 15 ani, 1 52 inaltime si 70 de kg,nu mi se pare normal) daca m ati putea ajuta cu niste sfaturi de cum as putea slabi si creste in inaltime,cu sfaturi, linkuri sau altele as fi recunoscatoare!
Ordonare:
După relevanţă
Wow...asta este deja obezitate.
Vad ca esti fata, deci la 15 ani si 1.52m ar trebui sa ai maxim 45kg!
Apuca-te de alergat, in fiecare zi cate 2-3 km si la 3 luni ajungi la 5km/zi.
Cat despre mancat, elimina definitiv din viata ta: painea, pastele fainoase, cerealele, dulciurile si sucurile.
Mananca multe fructe si legume, salate de cruditati, carne de pui, peste, curcan sau vita, oua, ficatel de pui sau vita, ori alte organe.
RăspundeImi puteti spune la ce ore sa servesc si cu meniul pentru o saptamana? dupa care le voi schimba intre ele pentru saptamana 2
Răspunde
3 mese pe zi: mic dejun, pranz si cina, care sa contina salate sau legume si carne, sau oua.
Orele ti le stabilesti tu, in functie de programul de mers la scoala.
FARA snacks-uri sau altceva de mancat intre mese.
FARA paine, orez, cereale, sucuri, dulciuri, pizza, paste fainoase.
Intrebarea se repeta.Ce ai incercat in mod concret, pana acum? Poti incepe cu alimentatia.Alege sa ai mese la ore relativ fixe, nu mai manca nimic dupa ora 6-7 seara, evita dulciurile, mancarea prajita, meniurile fast food si asa mai departe.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
