Pune o întrebare

Adolescenţi

în 6 August 2022 | a întrebat:

Am 15 ani si de cam 3 zile nu pot adormi deloc seara... Adica incerc sa ma culc pe la ora 2 noaptea dar nu adorm deloc oricat as incerca, adorm abia in jur de ora 8 dimineata si dorm 3 ore si ma trezesc... De la ce poate fi? Poate fi din cauza pubertatii sau ceva?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 August 2022 | a răspuns:

Hello! Văd pe aici că lumea îți propune să te pui la somn la 22-23. Amândoi știm că asta nu se poate. laughing

Creierul adolescenților nu poate adormi la aceeași oră la care adoarme creierul unui adult. Pur și simplu ritmul circadian este decalat și melatonina este secretată mult mai târziu. Peste vreo 10 ani vei muri de somn la ora 23, dar până atunci mai este.

Încearcă totuși să nu mai stai pe telefon/tabletă/la laptop/la tv cam cu două ore înainte de somn. Dacă adormi la 2 dimineața, pe la 23-00 închide tot și ocupă-te cu altceva. Citește o carte, de exemplu.

Also, poate treci printr-o perioadă stresantă sau te supără ceva.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 6 August 2022 | a răspuns:

Incearca sa te culci pe la 22, 00. Primele seri va fi mai greu dar te vei obisnui.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 August 2022 | a răspuns:

Buna! Problema e ca incerci sa te culci la 2 noaptea. Somnul tau este dat peste cap de acest lucru. Ai nevoie sa te culci mult mai devreme. Incearca pe la 11, maxim 12 noaptea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2022 | anonim_4396 a răspuns:

Am trecut si eu prin perioade asemanatoare. Eu am renuntat la telefon cu o ora-doua inainte de culcare si ma uitam la televizor/citeam o carte si mi-am schimbat treptat orele de somn. In prima seara, sa zicem, ma culcam la 4, urmatoarea la 3:30 si tot asa!?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2022 | anonim_4396 a răspuns (pentru anonim_4396):

happy *

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iulie 2010
Ady93 întreabă:

Are cineva o cale eficienta de a se trezi dimineata? (de preferat fara cafea :P ) Oricat as incerca nu par sa reusesc sa ma trezesc de dimineata, si daca incerc sa ma culc devreme degeaba ca nu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2013
AlinAlexandru întreabă:

Buna TPU.Am 16 ani.La orice ora m as culca ma trezesc in fiecare dimineata la 8 si oricat as incerca nu pot sa mai adorm. De exemplu ma culc la 3 si ma trezesc la 8 obosit.dar nu pot adormi. Ce sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2013
AlinAlexandru întreabă:

Am o problema! Am 16 ani.La orice ora m as culca ma trezesc in fiecare dimineata la 8 si oricat as incerca nu pot sa mai adorm. De exemplu ma culc la 3 si ma trezesc la 8 obosit.dar nu pot adormi. Ce sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2013
pupuproblema întreabă:

am si eu o mica problema noaptea ma culc ffffoarte tarziu si nu stiu de ce ma trezesc la maxim 9 si nu dorm ziua dar inainte ora 12 noaptea nu pot adormi in unele zile chiar mai tarziu si eu chiar...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2011
Nickname_7742 întreabă:

Am o problema. Atunci cind ma culc seara nu pot adormi. Pot sa stau pina dimineata sa incerc sa adorm. Intrebarea mea e: Cum pot adormi mai repede si mai usor.:)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 29 minute
Elenastoica9 întreabă:

Adică să mă fac înțeleasă dacă un văr de al meu a făcut ceva cu o fată și ea susține ca a fost primul chiar dacă el a fost cum ar veni al doilea poate să se afle lucrul ăsta

0 răspunsuri
trimisă acum 58 minute
eanadandre întreabă:

O cunostiinta a fost abuzata sexual (sau probabil exagerez cu acest termen) de catre instructorul ei cu care face scoala de soferi. Acesta ii punea mainile pe sani iar ea ii spunea sa o lase si il dadea...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Alexandramaria99999757 întreabă:

Poate să îmi spună cineva cam câte hell-uri trebuie să bei într-o zi pentru a ajunge la spital sau să mori?

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Andreicf întreabă:

Are voie politia sa te ia la perchezitie asa random pe strada? sambata trecuta cand ma duceam spre casa m- a oprit garda si mi- a facut perchezitie cica pentru ca nu am ce cauta pe strazi la ora aia (era...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii