Am 15 ani si merg la sala de vreo 4 luni si as vrea sa stiu daca e bine sa iei proteine, creatina sau altele adica daca chiar te ajuta si nu daca te lasi de sala sa se lase si muschi si vreau sa mentionez ca nu am luat nimic pana acum si merge bine cu ridicatul greutatilor dar am un prieten care a inceput sala in acelasi timp cu mine si a luat creatina aproape in fiecare zi si ridica dublu decat ridic eu, si vreau raspunsuri de la cineva care stie ce zice sau a luat si el vreun supliment!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 17 August 2011 | a răspuns:

Twinky nu e chiar asa. Nu iti distruge nimeni sanatatea ci tu insuti. Adica daca iei fara cap.

Ideea e sa nu exagerezi cu nimic. Normal nu e indicat sa mergi la sala chiar de acum si sa tragi tare pentru ca oasele tele se dezvolta si ca urmare se poate ca pe viitor sa ai coloana stramba. Deci. slow cu sala.

Sala se face in 2 feluri. de 2-3 ori pe saptamana- intretinere
de 3-4 ori deja e pentru antrenarea muschilor.

Proteinele au rolul de a baga in organism ceea ce tu nu iei in total din alimente. Cum ar fi proteine din carne/lactate etc.

Ajuta si la formarea muschilor mai repede si creste si forta dar nu in totalitate. Acum depinde si ce proteine iei. mai ieftine. mai scumpe. etc. Prafuri sau batoane. Prafurile sunt mai indicate. cele care se amesteca cu apa/lapte/suc.

Creatina e nasoala. Nu recomand decat in masuri mici in amestec cu proteinele. Din creatina poti avea eruptii de piele sau diferite boli de piele. Multe organisme nu suporta creatina si se produc reactii adverse deci. proteinele raaman ca baza.

Proteinele nu sunt asa toxice precum se zice si numai persoanele sceptice au ceva impotriva. Atata timp cat ai un numar de consum. si nu te rezum numai la ele. e ok. Adica iei. pauza. iei. pauza. si in prealabil tragi la sala.

Muschii nu se lasa decat de la steroizi si creatina. Astia sunt mult mai artificiali decat proteinele.

Muschii de formeaza apoi ii intretii si acasa cu flotari sau tractiuni.

Totu e sa faci cu cap si nu aiurea. Intra pe forumuri de profil si o sa primesti mukt mai multe indicatii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Dominicc):

Serios? muschii se lasa de la creatina?

tu esti REDUS MINTAL? creatina se gaseste in carne, peste, etc., inseamna ca TOTI care nu sunt vegetarieni au muschii lasati

copil idiot...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 17 August 2011 | a răspuns:

Ce va mai place sa va distrugeti singuri sanatatea. v-a facut Dumnezeu sanatosi si voi nu apreciati, ii dati cu piciorul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Twinky):

De ce ii da cu piciorul?

tu ai HABAR macar despre ce e vorba? sau esti un copil mic, care nu a citit o carte de nutritie in viata lui?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 17 August 2011 | explică:

Daca nu ai vazut am mentionat ca nu am luat niciodata nimic si as vrea sa stiu doar daca m-ar ajuta si tu crezi ca daca ai o conditie fizica buna iti distrugi sanatatea?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 August 2011
cksajbkb întreabă:

Am 15 ani si merg la sala de vreo 4 luni, si as vrea sa stiu daca e bine sa iei proteine, creatina sau altele adica daca chiar te ajuta si nu daca te lasi de sala sa se lase si muschi si vreau sa mentionez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2014
Fortis întreabă:

Creatina e buna? Am un prieten care merge la sala si baga asa ceva, m- am gandit sa iau si eu, si eu merg la sala dar nu am luat nimica. Creatina ajuta? Sau ce pot sa iau? Vreau muschi frumosi...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie 2014
BUDOKAI întreabă:

am 16 ani, 69 kg, 1.77- 1.78 inaltime. Fac Sala de 6 luni si se observa diferente mentionez ca pana acum NU am luat nimic (proteine sau altele). Am vb cu o rudeni care face sport de peste 10...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2014
Gilgalad întreabă:

Salut, fac sala de 5 luni si vreau sa incep sa iau suplimente (proteine, creatina si altele).Cu ce ar trebui sa incep? Adica ce sa iau pentru inceput?

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2016
Andrei4KiLL întreabă:

Am o intrebare legata de sport (sala). Am un prieten, care face de 7 luni sala si a luat, si inca ia, proteine si creatina. M- am apucat de 2 saptamani. Si mi- a spus ceva legat de aminoacizi....? (mai mult)

2 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
MitroiuEduard întreabă:

Salut TPU! Am o intrebarica, de ce de fiecare data cand imi bag degetul in anus are o odoare insuportabila?

3 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Shsgyajajs întreabă:

Am 64 kg și 170 (am slabit undeva la 11 kg in 3 luni jumatate) Am cumva greutate prea mare?

4 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
rom2343532 întreabă:

De un timp îndelungat am o stare de tristețe și îngrijorare și parcă un stres în continuu de și nu am cauze, pot să spun chiar anxietate, și o frică permanentă și nu pot descrie ce se întâmplă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
mihaivelicu întreabă:

Salut! Stie cineva daca mai apare interstellar in format IMAX? Stiu ca foarte multe persoane (eu inclusiv) au fost indusi in eroare de toate sursele care aveau decembrie ca data de relansare dar de fapt...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii