Am 15 ani și vreau să mă apuc de sala... până acum făceam sport acasă însă nu vedeam niciun rezultat...ce ar trebui sa fac am 38 de kg ( pe acolo) și 152

Salut.Sunt și eu de varsta ta, tot 15 ani.Eu iti recomand ca în primul rand,sa ai o alimentație bună pusa la punct, carbohidrati, vitamine și proteine. Dupa cum ai specificat, probabil suferi de vreo boala prin care corpul creste foarte greu în greutate. Dupa cum spui, ti-as recomanda sa încerci toate tipurile de proteina, creatina și în general suplimente.Surplusul tău ar cam trebuii sa fie cu mult peste 500 de calorii.La categoria"sport", da, poti incerca sa mergi la sala daca iti permiti, in cazul meu eu nu-mi permit. Daca nu as avut destule rezultate, probabil nu au avut si o alimentatie bine pusa la punct.Eu unul, cresc si din sport acasa. Sper ca cu aceste informații măcar te-am ajutat! Zi buna!