Pune o întrebare

Adolescenţi

în 13 August 2010 | a întrebat:

Am 16 ani 1.69 inaltime si sunt in crestere. daca ma puteti ajuta cum sa fac si eu muschi la piept, la picioare si la abdomene. mentionez ca merg la fotbal de aproape 5 ani si de doua luni cam asa m-am apucat sa fac acasa abdomene, flotari si am o gantera de 3 kg deoarece e costisitor sa mergi la sala mai ales pe criza...

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 August 2010 | a răspuns:

Inot, du-te la inot! Inotul iti antreneaza toti muschii corpului si in plus e si amuzant big grin

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 14 Iulie 2014 | a răspuns:

Cu gantera de 3 kg nu poti sa faci muschi, daca vrei trebuie sa gasesti o greutate care sa nu-ti permita sa faci mai mult de 8 repetari, cu repetari multe si kg putine te definesti si capeti rezistenta flotarile la fel nu te ajuta cand faci mai mult de 8 pui greutate intr-un rucsac si faci, iar abdomenele sunt cele mai proaste exercitii pentru abdomen incearca sa faci L-sit sau alte chestii... daca faci 100000000 de flotari nu o sa fi mai puternic si nici nu o sa-ti creasca muschi doar o sa capeti rezistenta

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2010 | a răspuns:

Tine-o tot asa sunt sigura ca o sa ai corpul dorit candva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2014 | a răspuns (pentru Andra_7834):

Sigur o sa aiba corpul dorit cu antrenamentul ala de 2 bani.

Si cu o gantera amarata de 3 kg ( eu fac incalzire cu 15-20 kg, incalzire. Cand lucrez am pus pana la 80 kg pe o gantera ).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 17 August 2010
cristianorudi7 întreabă:

Vreau sa imi spuneti si mie cateva exercitii pentru piept, picioare, brate(biceps, triceps) si abdomen, exercitii care se pot face acasa.nu vreau sa dau banii la sala, este criza, tva a crescut asa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2014
Castanul întreabă:

De 1 sapt m.am apucat de exercitii(flotari, abdomene si diferite exercitii cu gantere[8kg fiecare dar le pot aranja sa aiba 10kg fiecare, sau cat e necesar]). Fac cate 3 serii cu cate 30(abdomene)-...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2013
Psychothic întreabă:

Salut TpU, de ceva timp ( 3 saptamani aprox.) m- am apucat de "sala acasa" as vrea sa- mi spuneti niste pareri &sugestii pe care le aveti fata de programul meu : Luni, miercuri, vineri ora 4 : muschii...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2012
radu365 întreabă:

Am aproape 14 ani.M-am apucat de sala la 12 ani dar mergeam destul de rar( doar in vacante si nici atunci foarte des). Lucram picioare abdomene si faceam bicicleta. deci nu pot spune ca nu e bine si ca...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2012
cdarius15 întreabă:

Am 15 ani, 48kg, 1.58 si vreau sa fac imi dezvolt muschi de la maini, abdomen si piept in special.Ma puteti ajuta sa imi spuneti ce ar trebui sa fac acasa si daca sa merg la sala si cat de des...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
denisa619 întreabă:

Buna, am iubit de ceva timp ( primul) si pana acum n am facut nimic, merg des la el acasa dar mi e jenā sa fac ceva la el, din cate stiu prima data curge sange( am senzatia ca curge mult) si nu vreau...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Seby69010 întreabă:

Salut am 14 ani si doresc sa ma las de fumat, nu pot sta 1 ora fara tigari, fumez 1 pachet jumate pe zi, niste sfaturi daca puteti sa-mi dati

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
MarcelTudor întreabă:

Am dat din bucurie cu o petardă pentru că am luat o nota buna la o materie.m- a oprit poliția și mi- a scanat buletinul. După acesta a plecat și nu mi- a zis nimic. Ar trebui să mă îngrijorez ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Heheh728272772 întreabă:

Salut! Sincer mie puțin jena sa întreb. Eu când sunt excitat îmi frec (scuzați cuvântul) penisul de pat și doar așa pot ejacula! Am incercat și cu mana obișnuit și nu îmi reușește. Ce as ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii