Pune o întrebare

Adolescenţi

în 13 August 2010 | a întrebat:

Am 16 ani 1.69 inaltime si sunt in crestere. daca ma puteti ajuta cum sa fac si eu muschi la piept, la picioare si la abdomene. mentionez ca merg la fotbal de aproape 5 ani si de doua luni cam asa m-am apucat sa fac acasa abdomene, flotari si am o gantera de 3 kg deoarece e costisitor sa mergi la sala mai ales pe criza...

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 August 2010 | a răspuns:

Inot, du-te la inot! Inotul iti antreneaza toti muschii corpului si in plus e si amuzant big grin

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 14 Iulie 2014 | a răspuns:

Cu gantera de 3 kg nu poti sa faci muschi, daca vrei trebuie sa gasesti o greutate care sa nu-ti permita sa faci mai mult de 8 repetari, cu repetari multe si kg putine te definesti si capeti rezistenta flotarile la fel nu te ajuta cand faci mai mult de 8 pui greutate intr-un rucsac si faci, iar abdomenele sunt cele mai proaste exercitii pentru abdomen incearca sa faci L-sit sau alte chestii... daca faci 100000000 de flotari nu o sa fi mai puternic si nici nu o sa-ti creasca muschi doar o sa capeti rezistenta

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2010 | a răspuns:

Tine-o tot asa sunt sigura ca o sa ai corpul dorit candva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2014 | a răspuns (pentru Andra_7834):

Sigur o sa aiba corpul dorit cu antrenamentul ala de 2 bani.

Si cu o gantera amarata de 3 kg ( eu fac incalzire cu 15-20 kg, incalzire. Cand lucrez am pus pana la 80 kg pe o gantera ).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 17 August 2010
cristianorudi7 întreabă:

Vreau sa imi spuneti si mie cateva exercitii pentru piept, picioare, brate(biceps, triceps) si abdomen, exercitii care se pot face acasa.nu vreau sa dau banii la sala, este criza, tva a crescut asa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2014
Castanul întreabă:

De 1 sapt m.am apucat de exercitii(flotari, abdomene si diferite exercitii cu gantere[8kg fiecare dar le pot aranja sa aiba 10kg fiecare, sau cat e necesar]). Fac cate 3 serii cu cate 30(abdomene)-...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2013
Psychothic întreabă:

Salut TpU, de ceva timp ( 3 saptamani aprox.) m- am apucat de "sala acasa" as vrea sa- mi spuneti niste pareri &sugestii pe care le aveti fata de programul meu : Luni, miercuri, vineri ora 4 : muschii...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2012
radu365 întreabă:

Am aproape 14 ani.M-am apucat de sala la 12 ani dar mergeam destul de rar( doar in vacante si nici atunci foarte des). Lucram picioare abdomene si faceam bicicleta. deci nu pot spune ca nu e bine si ca...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2012
cdarius15 întreabă:

Am 15 ani, 48kg, 1.58 si vreau sa fac imi dezvolt muschi de la maini, abdomen si piept in special.Ma puteti ajuta sa imi spuneti ce ar trebui sa fac acasa si daca sa merg la sala si cat de des...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Elenastoica9 întreabă:

Adică să mă fac înțeleasă dacă un văr de al meu a făcut ceva cu o fată și ea susține ca a fost primul chiar dacă el a fost cum ar veni al doilea poate să se afle lucrul ăsta

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
eanadandre întreabă:

O cunostiinta a fost abuzata sexual (sau probabil exagerez cu acest termen) de catre instructorul ei cu care face scoala de soferi. Acesta ii punea mainile pe sani iar ea ii spunea sa o lase si il dadea...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Alexandramaria99999757 întreabă:

Poate să îmi spună cineva cam câte hell-uri trebuie să bei într-o zi pentru a ajunge la spital sau să mori?

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Andreicf întreabă:

Are voie politia sa te ia la perchezitie asa random pe strada? sambata trecuta cand ma duceam spre casa m- a oprit garda si mi- a facut perchezitie cica pentru ca nu am ce cauta pe strazi la ora aia (era...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii