Pune o întrebare

Adolescenţi

în 24 Septembrie 2012 | a întrebat:

Am 17 ani 62 kg si 1.92 m inaltime.Sunt slabut merg la sala de 3 luni de zile si vreau ceva pentru cresterea masei musculare/M-am gandit la Creatine Monohydrate.Este bun? Ce imi recomandati?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 24 Septembrie 2012 | a răspuns:

In momentul in care esti "slabut" nu te gandesti la creatina ( si nu la aia monohidrata ), te gandesti la un gainer ( proteine, multi carbohidrati, creatina, vitamine, etc. ), de genul :
http://www.megaproteine.ro/Proteine-masa-musculara/ON-Serious-Mass-5-4-kg/

Ala, combinat cu 4-5 mese pe zi ( doar cu 3 mese nu faci mare lucru ) e foarte ok.

Creatina separat bagi mai tarziu daca e, dar acum pe locul 1 trebuie sa fie un supliment post-antrenament ( in cazul tau, un gainer ).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Ianuarie 2012
zzzzzzz30 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala. Ce pastile imi recomandati pentru cresterea rapida a masei musculare?

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2009
anonim_4396 întreabă:

Ce regim se recomanda pentru cresterea masei musculare? Merg de cateva luni la sala si nu se vede nimic.

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2014
Cristian_Kiki_1993 întreabă:

As vrea imi recomandati si mie va rog frumos un program de antrenament la sala pentru cresterea masei musculare. Fac de 7 luni sala dintre care 3 la sala (4 acasa). La sala lucrez 5 zile pe saptamana,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2015
AlexandarAlx întreabă:

Salut am 15 ani si merg la sala de ceva timp Vreau si eu un program bun (eu merg 5 zile pe saptamana) Vreau si eu sa stiu ce sa mananc sa ma ajute la cresterea masei musculare Dau funda

1 răspuns
trimisă pe 8 Aprilie 2015
male44 întreabă:

Fac sala de 3 luni si nu mai cresc in masa. Ce supliment imi recomandati pentru cresterea masei musculare? (am 1.94 si 140 kg). Multumesc.

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic asa. Fac exerciții pentru fese de vreo 5 luni si nu văd rezultat ar trebui sa mai continui?

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
patrizia696 întreabă:

Buna TPU! As vrea sa imi cititi povestea iar apoi sa- mi dati un sfat pentru ca efectiv sunt disperata...in fine. Momentan sunt in clasa a 8a iar in clasa a 7 a mi- a placut la nebunie de un coleg de- ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Iustinadlc întreabă:

Am scris și eu o carte este interesanta o las și eu aici poate se uită cine...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
golban1997 întreabă:

Bună seara! Am o întrebare poate sa îmi intre în contul bancar alta persoana in afara de cei de la banca și sa îmi vadă tranzacții efectuate și încasările

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii