Am 17 ani și am 1.87 și am 63 de kg, de când m-am înălțat (pe la 14 ani) am început să slăbesc, nj ce să fac să mă îngraș mănânc o grămadă ceva sfaturi?

Nu trebuie sa faci nimic pentru a te ingrasa, treaba va veni de la sine dupa ce se opreste cresterea in inaltime.Majoritatea se ingrasa si se maturizeaza la corp abia dupa liceu, deci nu-i nicio problema, mai ai pana atunci.Ai idee cati adolescenti incearca sa slabeasca si dau bani la sala? Tu esti un caz fericit fiindca nu te afli in postura lor.Incepand cu varsta de 25 de ani metabolismul incepe usor usor sa isi scada din eficienta si atunci chiar te vei alege cu kilograme in plus, in ani, indiferent ca doresti sau nu.Deocamdata bucura-te de corpul tau atletic, esti perfect normal asa cum esti.

Mănâncă chestii cu volum mic si calorii multe, de exemplu batoane snickers, alune, nuci, dulciuri, carbohidrați, pâine, paste făinoase, astea îngrașă de obicei.