Am anxietate sociale si nu stiu cum pot scapa de ea, cand am ocazia sa mai ies pe afara (ex: ma trimit ai mei dupa tigari) parca mereu ma gandesc ce spun altii care se uita la mine, sincer nu prea ies mai deloc din casa si asa nu am cu cine iesi e cam naspa dar asta e...
Ordonare:
După relevanţă
Stiu cum e. Dar daca nu faci lucruri care sa te expuna nu o sa reusesti sa iesi din situatia asta. Nu o sa te vindeci de tot dar macar incearca sa nu mai bagi in seama toate lucrurile astea.
De ex eu ma duc cateodata la restaurant si mananc singura la masa. Inainte nu concepeam sa fac asa ceva, mi-era rusine dar acum nu am nicio treaba. Ma bag in seama cu strainii, ma fac de ras in public (chestii minore) si sa stii ca ajuta lucrurile astea. Se numeste terapie prin expunere
Răspunde
Iesi cat mai mult din casă, vorbeste cu cat mai multi oameni si anxietatea va disparea.
Răspunde Va trece cu timpul sau măcar se va ameliora.
Gaseste un hobyy ce necesita iesitul din casa. Poate fi iesitul cu bicicleta/trotineta/skateboard, sau plimba-te efectiv prin parc si stai pe o banca. Cum a zis si Furnicuta, terapia prin expunere e esentiala daca vrei sa scapi de asta.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
