Am mereu ganduri negative si sunt stresat de lucruri care ma fac sa lovesc in perete.Sunt mereu obosit si fara energie, nu mai gandesc normal si nu ma linistesc deloc cand vine vorba de unele probleme ale mele.Parca mi-a fost sortit ca ajung printre astfel de persoane pe urma carora sa sufar eu la urma.Muzica este cea care ma face sa nu o iau razna in prezent.La un pshiholog imi este teama sa merg, nu sunt impacat cu gandul sa-i spun unui necunoscut ceea ce simt eu.Doresc foarte mult sa scap de acest stres si zambesc din nou plin de fericire.Ce sa fac?

Tind sa cred ca ai un inceput de depresie.
Ai putea sa incerci sa gasesti momentul care te-a marcat. Sigur ai avut o perioada fara probleme si griji, iar la un moment dat ceva s-a intamplat. Daca vei constientiza motivul pentru care ai devenit lipsit de vlaga poate vei gasi o solutie.
Din moment ce mai mereu devii stresat, nervos iti inveti organismul sa aiba des stari de neplacere. Sa schimbi regimul alimentar ->daca mananci cipsuri, prea multe dulciuri sau daca bei bauturi energizante. Consuma multe fructe si bea apa sa te hidratezi. Si mancarea poate contribui la accentuarea starii de oboseala. De asemenea, dormi suficient. E important sa nu stai cu ochii in ecranul telefonului/calculatorului inainte de somn.
In timp ce asculti muzica ar fi util sa faci miscare. Vezi tutoriale pe Youtube cu miscari de dans (de exemplu).
Iesi pe afara, citeste o carte interesanta, vizioneaza un serial, iesi cu colegii/prietenii, rezolva exercitii pentru memorie, invata o lectie pentru scoala dinainte si raspunde la ora - o sa uimesti atat profesorul, cat si colegii, deseneaza, compune versuri, mergi la voluntariat.
E normal sa iti fie teama de a-i povesti unui necunoscut ceea ce traiesti si simti, dar psihologii sunt persoane specializate care au in vedere probleme precum ale tale. Daca totusi te gandesti sa mergi ti-as recomanda un psiholog clinician. Chiar daca nu ai bani, la scoala/liceu exista un psiholog (asa ar trebui sa existe in fiecare unitate de invatamant) care te poate asculta fara sa iti ceara bani. Poate nu stii, dar psihologul are datoria de a pastra confidentialitatea - nu va povesti nimanui ce va vorbi cu tine.
Vrei sa zambesti din nou. Ia o foaie si scrie tot ceea ce te face fericit. Noteaza acele actiuni care iti aduc amintiri placute si pe care vrei sa le faci din nou. De exemplu, pentru mine a iesi pe balcon intr-o dimineata insorita si a mananca cerealele preferate imi creeaza o stare de bine.
Schimbarea pleaca de la tine. Comunicarea cu familia te-ar ajuta. Macar 15 minute daca vorbesti cu unul dintre parinti sau cu
un alt apropiat ai primi un sprijin in problemele cu care te confrunti.
Treci de la atitudinea pesimista la una pozitiva: * Ok, vor fi si zile mai bune. Invat din greseli. Zambesc, altii sunt intr-o stare mai grava decat mine."
Sa stii ca in viata intotdeauna ne lovim de obstacole. Depinde de noi daca ramanem pe loc sau continuam drumul.