Nu manca seara nimic cu 5 ore inainte de culcare ,e o regula sfanta, o stie toata lumea. Digestia se face mai incet si se asimileaza mai multe glucide/grasimi daca te culci dupa ce ai mancat. Painea prajita insa este foarte ok in dieta. Cauta sa fie integrala, in general cand o prajesti, toata e buna! yammmm