Am nevoie de un referat cu titlul "Igiena sistemului muscular" de 2 pag A4.
Va rog sa ma scuzati daca am gresit categoria.

Igiena sistemului digestiv

Alimentatia ocupa un loc important intre factorii de care depinde starea de sanatate a organismului uman.
Oamenii insuficient hraniti sunt mai putin rezistenti fata de tuberculoza, gripa, etc. Imbolnavirile organismului au loc si datorita igienii sanitare necorespunzatoare a alimentelor. Astfel, prin alimente se pot transmite o serie de boli, provocate de microbi si virusi, hepetita epidemica, toxiinfectiile alimentare etc. si boli provocate de paraziti.
Reguli igienice :
• Alimentatia trebuie sa corespunda calitativ si cantitativ.
• Alimentatia trebuie sa se faca la ore fixe, pentru ca organele digestive sa lucreze ritmic si sa li se asigure perioade de odihna. Astfel, micul dejun, pranzul si cina trebuiesa fie luate intodeauna luate la intervalle de timp 4-5 ore.
• Alimentatia trebuie sa cuprinda cruditati, care favorizeaza curatirea dintilor si vitalitatea gingiilor.
• Alimentatia trebuie sa fie cat mai variata si sa evite alimentatia unilaterala. Excesul de glucide det. ingrasare si tulburari in dezvoltarea sistemelor osos, muscular si nervos.
• Evitarea consumarii consecutive de alimente prea fierbinti sau prea reci, deoarece smaltul dintilor se poate sparge.
• Evitarea dulcilor dupa cina, pentru a nu ramane resturi, care favorizeaza aparitia cariilor.
• Spalarea dintilor dupa fiecare masa principala si obligatoriu seara inainte de culcare. Periajul dintilor, cu perie si pasta, sa dureze aproximativ 5 min. si sa fie executat prin miscari verticale ce la gingii spre marginea dintilor, atat pe fata exterioara, cat si pe fata interioara.
Cele mai bune conditii de pastrare a alimentelor este frigul.Mucoasele organelor digestive ale copiilor sunt mai fine decat ale adultilor. Datorita schimbarii dintilor, copii fac mai usor si mai frecvent infectii ale gurii. Smaltul dintilor este mai subtire si caria dentara apare mai frecvent la copii. Coplicatiile cariei dentare, abcesele dentare sau granoloamele, repr. focare de infectii, care pot declansa imbolnavirea rinichilor si a inimii.
Stomacul copiilor are o capacitate mai redusa decat la adult, sucurile digestive sunt mai sarace in enzime si acid clorhidric, iar musculatura tubului digestiv este incomplet dezvoltata. De aceea, copii fac mai usor gastite, colite, toxiinfectii alimentare si parazitoare a caror poarta de intrare este tubul digestiv.
Obiectivele igienii sistemului digestiv :
• evitarea meselor bogate din punct de vedere cantitativ
• evitarea condimentelor, prin consumarea alimentelor bogate in celuloza
• evitarea constipatiilor, prin consumare alimentelor bogate in celuloza
• prevenirea cariei dentare si infectiilor, pri mentinerea igienei cavitatii bucale
• mestecarea corecta a alimentelor, bine si incet, fara graba cu gura inchisa
• prevenirea intoxicatiilor, toxiinfectiilor alimentare si a viermlorintestinali prin hranirea cu alimente de bune calitate, bine preparate, usor digerabile si asimilabile
• pastrarea alimentelor in conditii optime de igiena
• utilizarea corecta a apei potabile, numai la sfarsitul meselor pentru a nu dilua sucurile digestive
• evitarea asocierii dulciurilor cu fructe si salate.

Buna!
http://www.scribd.com/doc/50523689/igiena-sistemului-osos
Dupa parerea mea cel mai bun referat. Succes!