Ai auzit de zicala "mersul pe jos face picioru' frumos"? incearc-o... chiar merge
Alearga zilnic 20 de minute cu viteza medie, alergatul ajuta la subtierea piciorului. Din punct de vedere al alimentatiei, evita pe cat posibil dulciurile, produsele fast-food, chips-urile, nucile, fisticul, mezelurile si alte preparate etc si bea multa apa(minimum 2 l/zi), nu e nevoie sa tii diete drastice pentru a obtine rezultatele dorite.Succes.