Am putina burtica si mi-e rusine cu ea, mai ales la strand? ce sa fac sa scap de ea? am 14 ani

Slabeste, fa abdomene multe, alearga si tine dieta.mananca fructe, fara dulciuri.

Buna si eu am 14 ani si am si eu burtica daca vrei sa scapi de e a mananca mai putina mancare la fiecare masa.bea multa apa consuma fructe si legume in stare proaspata daca vrei, fa putina miscare, inoata ca te ajuta, nu manca seara dupa 18. 30, nu consuma sucuri ca nu prea sunt bune.mergi ci bicicleta nu consuma multa. paine adica mai deloc doar o felie...**eu sper ca te.am ajutat pwpici si vezi ce faci cu burtica succes**

Pai:
Culcate pe la 22 si dormi cel putin 8 ore ca sa arzi 70-100 g grasime. Ia micul dejun intre 6-8 dimineata, mananca glucide adica : legume, fructe si aasteapta 5 ore pana la pranz. La pranz ai voie sa mananci si lactate si proteine si glucide doar sa stii sa le combini inteligent, daca vrei sa iei desert ia-l la sfarsitul mesei pentru ca se amesteca cu mancarea si asteapta iar 5 ore pana la cina. Intre timp poti sa bei apa, ceai neindulcit. La cina mananca proteine.
Ora de sport se face cel mai bine intre 16-18 seara, dar daca nu iti permite orarul fa inainte de micul dejun sau inainte de pranz.
Mananca multe fructe si legume... daca te duci la McDonalt, nu te duce des ( eu am fost 3 zile la rand si am pus 2 kg, dar le-am dat jos) Ai girja la calorii scrie si tu pe Google "calculator calorii " si sa vezi cate calori au ce vrei tu sa mananci.
Sper sa reusesti! desi nici eu nu respect tot ce am scris )

Http://www.topfeminin.ro/fitness/exercitii+pentru+abdomen+si+coapse

http://www.pravaliata.ro/exercitii.htm

http://video.ele.ro/u9p9ccIhZ7W/Abdomen_si_coapse_fortificate.html

http://www.youtube.com/watch?v=p1DuYw8dxZs

http://www.florentina.ro/index.php?cat_id=10

Sper ca te-am ajutat!;);))

De ce tie rusine cu burtica ta mai? ca doar nu ti-au dat altii de mancare, sunt alte femei care au 200 de kg si isi arata grasimile peste tot, de ex in germania la adolescente flescai celulita pe ele dar nu le intereseaza pentru ca daca asa sunt ele si nu au mancat din blidul nimanui...

Ai grija nu face orice fel de exerciti fizice pentru ca poti sa faci muschi si nu cred ca fetelor le sta bine cu muschii... Daca te uiti la unele femei de pe internet care fac sport ca sa slabeasca au muschii