Pune o întrebare

Adolescenţi

în 23 Ianuarie 2011 | a întrebat:

Am si eu o intrebare.Am 17 ani, 1.73 inaltime, 58 kilograme si vreau sa incep sa merg la o sala de forta pentru a-mi dezvolta musculatura. Ce ma sfatuiti?! Sa iau din primele zile proteine sau sa merg pe principiul de a trage doar de fiare fara a consuma aceste produse numite proteine?! Eu stau si ma gandesc, ca sunt slab pentru aceasta inaltime...si ar fi mai bine sa incep a consuma proteine.Acum voi asculta sfaturile voastre!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 26 Ianuarie 2011 | a răspuns:

In primul rand sunt ca tine dar unpic mai inalt si am 72 kg.Am inceput sala de vre o 5 luni si crede-ma am rezultate bune de la59 kg am avansat foarte mult.In primele 2 luni vei observa ca o sa cresti repede in kg vre o 7 8 9 depinde dar dupa le vei obtine mai greu winking . In prmul rand si cel mai important e vb de constructie unii pun masa musculara foarte repede altii ca noi 2:d mai greu dar cu timpu se pune stai fara griji in al 2 rand e alimentatia poti sa iei proteine dupa vre o 3 luni c am asa de sala i ti iei sa ti ajunga c am 1 luna sa vezi daca da rezultate(daca nu ai vre o 6 7 mese pe zi proteinele nu si fac efectul doar doar i ti dau unpic de forta)in al 3 rand e vb si de somn daca te culci pe la 2 3 seara asa cum faceam eu inainte e clar ca nu faci nimic iar in al 4 rand antrenamentul(din cate vezi antrenamentul este postat pe al 4 loc ultimu nu este chiar asa imporatat dar este ca fara el nu faci muschi laughing )uite programul meu de antrenament Piept+triceps(sau biceps) Spate+biceps+antebrat(sau triceps cum vrei, cum simti u ca lucreaza)Umeri+trapez si picioare(gambe)+abdomene winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Nu iti recomand proteinele.Musculatura se poate dezvolta foarte simplu daca tragi de fiare sau practici vre`un alt sport. Daca ai lua proteine, si ai inceta sa mergi la sala pielea ta va avea de suferit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iulie 2013 | a răspuns (pentru princessmaya):

Serios? pielea are de suferit de la proteine?

proteinele se gasesc si in mancare => TOATA LUMEA ar trebui sa aiba probleme cu pielea

esti doar un copil mic redus mintal, care nu a citit o carte in viata lui, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 4 Iulie 2013 | a răspuns:

"aceste produse numite proteine"?

proteine = carne, peste, branza, oua, alte lactate, unele legume

tu cred ca vrei sa spui "suplimente bazate pe proteine". si daca esti slab, ar trebui sa iei bazate pe carbohidrati, nu pe proteine

deci primul sfat : CITESTE, tu inca nu stii notiuni de baza ( www.culturism.ro, www.getfit.ro, etc. )

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Ai antrenor? intreaba-l ca de asta il platesti tongue
sfatul meu e ca inainte cu 2 saptamani de sala. sa te apuci de proteine. mese imbelsuga si alearga un pic ca corpul sa se acomodeze. apoi cand incepi sala baga doze mai mari de proteine. succese laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Mai 2014
anonim_4396 întreabă:

Cand trebuie sa incep perioada de definire si de ce? Am tot auzit ca vine vara si trebuie sa bagi definire. Nu stiu si nu cred ca trebuie sa incep eu dar vreau sa ma documentez mai mult. Eu fac ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2013
DonMecanico întreabă:

Culturistiilor, priceputiilor, sportiviilor, am si eu nevoie de un ajutor, am 1.72 inaltime, kg aproximativ 58- 59 ( stiu ca sunt slab ), varsta implinesc 17 peste 3 luni, am si eu nevoie de niste...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Octombrie 2013
DonMecanico întreabă:

Funda..Culturistiilor, priceputiilor, sportiviilor, am si eu nevoie de un ajutor, am 1.72 inaltime, kg aproximativ 58- 59 ( stiu ca sunt slab ), varsta implinesc 17 peste 3 luni, am si eu nevoie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Iunie 2012
lover123 întreabă:

La ce sunt bune proteinele? Iti dezvolta musculatura? As dori sa incep sa fac sala. Am 18 ani. Daca iau proteine la inceput apoi nu mai iau si nu mai fac sala, ma ingras?

12 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2013
StaiCaTrag întreabă:

Merg la sala, si vreau sa intreb ce as putea consuma in afara de praf de proteine, ma refer ce alimente au cele mai multe proteine si sa nu fie atat de scumpe acele produse. Multumesc. Dau...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Mirabelamonica567 întreabă:

Bună TPU! Pot fi exmatriculată dacă am un tatuaj care nu este la vedere? Că au început gurile rele să mă vorbească că mi-am făcut tatuaj...

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
0753496876 întreabă:

Daca nu am awb cum aflu unde este comanda

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Andrei2425 întreabă:

Cine este Marian Gaspar Fieraru? Am auzit ca e acum director la Colegiul National Iulia Hasdeu.

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Bipolaru21 întreabă:

Credeți că în viața nimic nu e imposibil, adică eu cred că e imposibil să-mi fac o iubită?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii