Pune o întrebare

Adolescenţi

în 19 Aprilie 2013 | a întrebat:

Am si eu o intrebare legata de exercitiile fizice? Vreau sa fac 2 serii:Una de dimineata care consta in 2 "ture" de abdomene de cate 60 (120 total) si 3 "ture" de flotari de cate 20 (total 60) si seria de la ora 16-17 care este asemanatoare.Doresc sa ma tin constant de aceste serii si sa le fac.Si intrebarea esteentru o dezvoltare buna a masei musculare:abdomen-brate, cand este bine sa mananc inainte de exercitii (cu 30min-1 ora) sau dupa exercitii (la 30min-1 ora)? Si ce sa consum?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 19 Aprilie 2013 | a răspuns:

Salut! Flotarile nu sunt pentru cresterea masei musculare, ci pentru rezistenta.Pentru dezvoltarea masei musculare trebuie sa mananci multe legume, fructe, carne, oua si suplimente de vitamine si daca ai peste 18 ani poti sa practici culturismul.Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Aprilie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa mananci dupa exercitii.Ti-o spun din experienta.O sa ai o senzatie nasoala daca mananci si dupa aceea faci sport! laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Aprilie 2013
bleakk întreabă:

Am si eu o intrebare legata de exercitiile fizice? Vreau sa fac 2 serii:Una de dimineata care consta in 2 "ture" de abdomene de cate 60 (120 total) si 3 "ture" de flotari de cate 20 (total 60) si seria...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2013
Allexander07 întreabă:

Salutare, De cateva zile (1 saptamana mai exact ) m- am apucat de exercitii in ce consta aceste exercitii: 1. Flotari - 3/4 serii a cate 20 de flotari. 2. Abdomene - 3/4 serii a cate 15 abdomene. ...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Voi faceti sport(exercitii fizice) dimineata? Si daca da, ce tipuri de exercitii fizice faceti? eu de exemplu in fiecare dimineata fac 2 serii de flotari: una de 30 a 2 de 20, 2 serii de abdomene:...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2015
Repar întreabă:

Salutare, TPU. Am o intrebare legata de cresterea si micsorarea pulsului. Fac sport de performanta, rugby, de mai bine de 4 ani. Merg la aproape fiecare antrenament, cate 3- 4 pe saptamana cel putin....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2014
Dublu0 întreabă:

Salut.De curand am inceput sa fac exercitii fizice, pentru a- mi dezvolta muschii bratelor si muschii coapselor. Aceste exercitii constau in gantere, flotari, tractiuni, genoflexiuni si abdomene. Vreau...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
denisa619 întreabă:

Buna, am iubit de ceva timp ( primul) si pana acum n am facut nimic, merg des la el acasa dar mi e jenā sa fac ceva la el, din cate stiu prima data curge sange( am senzatia ca curge mult) si nu vreau...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Seby69010 întreabă:

Salut am 14 ani si doresc sa ma las de fumat, nu pot sta 1 ora fara tigari, fumez 1 pachet jumate pe zi, niste sfaturi daca puteti sa-mi dati

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
MarcelTudor întreabă:

Am dat din bucurie cu o petardă pentru că am luat o nota buna la o materie.m- a oprit poliția și mi- a scanat buletinul. După acesta a plecat și nu mi- a zis nimic. Ar trebui să mă îngrijorez ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Heheh728272772 întreabă:

Salut! Sincer mie puțin jena sa întreb. Eu când sunt excitat îmi frec (scuzați cuvântul) penisul de pat și doar așa pot ejacula! Am incercat și cu mana obișnuit și nu îmi reușește. Ce as ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii