Clasica: sport mult. evita dulciurile.
mananca micul dejun, dar nu cantitati mari.
la pranz ceva carne de vita, de pui
la cina, salata, oua, lapte cu cereale
si mai mananci oua sau fructe, legume intre mese.
nu uita de sport.
si nu uita ca rezultatele se vor vedea in 1-3 luni, deci nu renunta, ca merita, si nu te infomenta, daca ti-e foame atat de tare, mananca. evita mancarea de la chioscuri daca mergi la scoala.