Sport, fara dulciuri sa paine si nu manca la ore tarzi scrie pe youtube abdomen plat si incearca mereu sa faci ce face fata de acolo cand vei reusi la perfectie deja ai slabit 10 kg
1.Incearca sa mananci cat mai multe fructe si legume, evita dulciurile si sucurile carbogazoase (intr-un pahar mare de suc sunt 10 linguri de zahar), cerealele integrale si painea integrala sunt cele mai potrivite pentru micul dejun
2.Fa exercitii fizice! Jogging,mers pe bicicleta,dans, etc (poti sa cauti si pe net, sunt tot felul de exercitii numai bune pentru slabit)
3.Bea multa apa (2 l pe zi)
4.Si ce e cel mai important, nu te stresa! Daca ti-e pofta de ceva dulce o data pe saptamana, poti manca