Pune o întrebare

Adolescenţi

în 14 Martie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

As dori si eu un program la sala pentru bratze mai ales celelalte sa fie si ele prezente dar vreau sa-mi lucrez ff bine musculatura bratelor ce program imi oferiti?
as dori pe 4 zile sau 3 depinde cum e bine si as vrea bratele de 2 ori pe saptamana

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 20 Martie 2011 | a răspuns:

Nu e indicat sa lucrezi atat de des brate.cum spui tu pe 4-3 zile...de obicei exercitiile se combina pe grupe de muschi apropiate.grupe de muschi mici si mari.ai putea lucra. Pierp cu tricept...ca sunt grupe diferite si apropiate in exercitiu.biceps cu antebrat, umeri cu spate. happy . exercitiile cu greutatea personala ti le recomant. flotari, tractiuni, paralele.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Aprilie 2014
Criss_1252 întreabă:

Ma poate ajuta cineva cu un program pentru sala? Este de 3 zile pe saptamana si as vrea sa lucrez : biceps, triceps, spate, piept si coapse :D Dar asa vrea un program in care sa lucrez un...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2014
Ammizzu întreabă:

Imi spuneti si mie un program de lucru pentru sala de fitness pentru mers 3 ori pe saptamana? Vreau sa imi lucrez pieptul, umerii, bratele si abdomenul si un pic spatele. Vrea sa prind si forta dar si...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa lucrez bratele (am 2 gantere de 10kg). Intrebarea mea e urmatoarea: De cate ori pe saptamana pot lucra bratele si care ar fi perioada de repaus dintre antrenamente? (mentionez ca doresc doar lucrarea...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie 2015
slayshock1 întreabă:

Ce se intampla daca imi lucrez bratele de 3 ori pe saptamana la sala?

8 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2023
LupusDei1993 întreabă:

In septembrie/octombrie anul acesta vreau sa merg la sala ca sa lucrez la musculatura, 3 zile pe saptamana (marti, joi si sambata). Ce trebuie si cat trebuie sa mananc ca sa iau musculatura calumea?...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 27 minute
Penaaaa1 întreabă:

Salut, buna, știe cineva daca firma "Actors Talent Group SRL" sunt de încredere?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Ejsjdjdb întreabă:

Sunt șanse să rămână gravidă dacă a curs lichid in timpul actului, dar aveam prezervativ? Țin să menționez ca prezervativul era puțin mare dar jos era foarte strâns

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
archenemy întreabă:

Ce parere aveti despre liceul decebal din constanta?

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
edouardhrubiak123 întreabă:

Am o întrebare, locuiesc în Germania și problema este ca mi- am pierdut cardul bancar și am comandat altul, ajunge cam intr- o saptamana ...pe 7 ianuarie primesc bani pe acel cont.și întrebarea ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii