As vrea sa spun că am un program haotic eu mă culc pe la 2-3 noaptea și mă trezesc pe la 11-12-1 și când mă trezesc sunt foarte obosita. Am încercat să mă pun mai devreme să mă culc dar mă pun să dorm la 10 și închid ochii abia la 2, as vrea niste sfaturi cum sa adorm(scriu asta la 1:33 noaptea)

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Iunie 2023 | a răspuns:

Buna.Trebuie sa faci trecerea usor, cu cate jumatate de ora in minus.Te culci la 12 jumatate in primele 3 zile, apoi urmatoarele la 12, peste o saptamana la 11 jumatate si apoi 11, tot asa treptat pana la 10.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Userul anului

în 20 Iunie 2023 | a răspuns:

Primul pas e sa nu te mai trezești la 1

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2023 | a răspuns:

Simplu. Îți pui ceasul sa sune la 6 dimineața. Îți garantez că la 10 ești în lumea viselor. Daca nu in prima zi, atunci cu siguranță în scurt timp.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2023 | a răspuns:

Stai o noapte întreaga fără sa te culci după o sa ti fie foarte somn și următoarea noapte o sa te culci la 10

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Ianuarie 2010
Anaaaaa întreabă:

Am si eu nevoie de niste sfaturi. Nu am un program de somn tocmai bun: adorm noaptea pe la 1 jumate`-2.sau poate chiar mai tarziu si dimineaza ma trezesc la 7 fara ceva( cu greu). cand vin de la scoala,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Septembrie 2023
Ajutor12344 întreabă:

Buna TPU de câteva zile nu pot sa mai dorm. Ma simt obosita închid ochii dar nu adorm. Când ma pun in pat sa ma culc închid ochii si când ii deschid sa ma uit la ceas au trecut 3 ore care s au simțit...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie
Mariadk544 întreabă:

De ce sunt obosită mereu? Mă culc pe la 23 sau 12 noaptea și ma trezesc la 7 (când am scoală) dar când nu am mă trezesc între 10- 11 sau chiar și 11:30. Dar tot mi- e somn indiferent la ce ora...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie 2018
SporeBox întreabă:

Eu sunt destul de stresat si nu pot sa adorm noaptea inainte de ora 11 si ma trezesc dimineata la 7 si la scoala mor de somn iar la pranz nu pot sa ma culc. As vrea sa imi dati niste sfaturi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie 2015
littleangelpretty34 întreabă:

As vrea sa iau si eu ceva suplimente deoarece eu am trecut clasa a 11 a si sunt dimineata si ma trezesc devreme iar dupa- masa cand trebuie sa scriu, sa invat si mai am si meditatii nu pot pentru ca sunt...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Cosmina320 întreabă:

Buna, am pus o comandă de pe shein și nu mia părut ca e preluată nimic, și a fost anulată singură am pus- o în data de 5. noiembrie și nimic, bani sa tras dar am primit înapoi banii,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Raulzm3939 întreabă:

Buna ziua! Sunt și eu curios dacă am pieptul puțin iesit in față (Pectus excavatum) Știu că multe cazuri au pieptul înfundat dar eu îl am iesit putin in față. Întrebarea mea este, pot să...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic asa. Fac exerciții pentru fese de vreo 5 luni si nu văd rezultat ar trebui sa mai continui?

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
patrizia696 întreabă:

Buna TPU! As vrea sa imi cititi povestea iar apoi sa- mi dati un sfat pentru ca efectiv sunt disperata...in fine. Momentan sunt in clasa a 8a iar in clasa a 7 a mi- a placut la nebunie de un coleg de- ...? (mai mult)

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii