Masa musculara creste cu proteine. Cauta programe de body building. Iei proteine si tragi de fiare. Bafta.
Nu ai cum sa o dezvolti prea rapid daca esti inca in crestere, faci exercitii de 3-4 ori pe saptamana pentru ca muschii au nevoie de odihna pentru a se dezvolta, dar daca vrei rapid, baga proteine si tragi la fiare