Ati tinut cure de slabire? A fost greu sa va abtineti de la mancare cand toti ceilalti mananca cam ce si cat vor?
Vreau sa slabesc 5kg si imi este nespus de greu sa ma abtin, acasa parintii,la scoala colegii, in oras prietenii mananca cam tot ce eu nu am voie.
Cum pot sa trec de aceasta faza?!

Ce inaltime si kg ai?

Buna.Eu nu am tinut dar o cunostinta de amea da.Ia fost foarte greu dar a slabit 9 kg in final. Daca vrei poti.Pa,pa

Pai eu am tinut o cura de slabire si am slabit 2 kg in cateva saptamani.Tot ce ai ed facut e sa mananci regulat.Da nu foarte mult.Deci des si putin.Cu ciocolata putin mai moale si la fel cu carnea.Fructele,si legumele ti le recomand... Fundita?:*

O sa dau copy-paste la un raspuns de-al meu mai vechi, in care am explicat cum am slabit 16 kg.

"In primul rand, trebuie sa faci ceva cu alimentatia. Sa incerci sa mananci paine cat mai putina, eventual daca se poate 2-3 felii prajite dimineata ca sa-ti tina de foame.

Apoi, la pranz, ceva fiert si nu foarte gras, care sa n-apuce sa se depuna. Un peste, un pui etc. Ii zici maica-tii si gasiti voi ce sa faceti de mancare.

Seara pot sa spun ca mancam cel mai mult si cel mai gras, adica pe la ora 6, pentru ca apoi, pe la 7-8 sa ies afara si sa alerg 30-60 de min si sa nu las mancarea sa se depuna. Nu pleca niciodata la alergat flamanda, pentru ca o sa bagi in tine cand vii acasa si n-ai facut nimic. Asa, daca esti mancata dinainte, cand te intorci, poti sa ciugulesti un fruct ceva, dar nu banana, ananas sau strugure, ca astea ingrasa. Ideea e sa renunti la dulciuri ( daca se poate, definitiv, daca nu macar consuma-le in cantitati foarte mici si nu seara ), paine sa mananci doar dimineata, sa alergi foarte, foarte mult, sa depui mult efort pentru a elimina caloriile. Vei vedea ca va da roade daca ai vointa si te tii de treaba."

Bună.
Faza cea mai tare: învață să mănânci!
http://calorii.oneden.com/
Pa, pa.