Bea apa in mod regulat pentru a mentine un nivel bun de umiditate in zona bucala. Poarta o sticluta cu tine pe parcursul zilei, indiferent de locul in care esti, iar in timpul noptii tine o sticla langa pat.
Daca obisnuiesti sa mesteci guma, incearca una fara zahar.
Foloseste o apa de gura care nu contine alcool.
Evita sa bei bauturi care contin alcool sau cofeina. Acestea favorizeaza pierderea de lichid.
Pe cat posibil, renunta la fumat.
Nu fumez,nu beau bauturi alcoolice, sucuri acidulate, mananc multe mere aproape in fiecare zi, beau si noaptea apa, nu stiu de la ce poate fi.
Hmm..nu pot sa imi dau seama ce poate fii