Pune o întrebare
  Adolescenţi
Mynameis93
| Mynameis93 a întrebat:

Am 1.64 m și 60 de kg. Cum aș putea slăbi? Ceva exerciții? Alimentație? Menționez că am renunțat la pâine, încerc și la dulciuri, dar îmi mai scapă.

10 Raportează Evaluează
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
10 răspunsuri:
Bondarel99
| Bondarel99 a răspuns:

Calculeaza-ti nr de calorii pe care trebuie sa le mananci zilnic pentru a slabi (gasesti pe google) si incearca sa te incadrezi in ele. Daca faci asta, nu mai mananci seara si faci si un pic de sport ar trebui sa slabesti. Dar nu asa peste noapte, dureaza ceva.
Totusi nu mi se pare chiar asa mult 60 kg la inaltimea ta.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Răspuns utilizator avertizat
CosminCD
| CosminCD a răspuns:

Fără grăsimi, mai multe fructe, legume, cereale, fără mâncat seara (sau dacă mănânci, până în ora 17). Apoi, poți încerca ceva sport: alergare, bicicletă, exerciții de abdomene, mers pe jos rapid. Trebuie să ai multă voință. Rezultatele le vezi după ceva timp, nu peste noapte. Totul este să-ți formezi un obicei.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru CosminCD):

De ce fara grasimi? Grasimile sanatose sunt importante si ar trebui sa fie 15-20% din ce mananci zilnic.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| CosminCD a răspuns (pentru Cosmin86):

Grasimi vegetale (cele sanatoase) da, insa nu grasimi animale.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru CosminCD):

Nu doar vegetale, somonul are omega 3. Si alti pesti oceanici au grasimi sanatoase.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)
Narco
| Narco a răspuns:

Nici eu nu mă pot abține de la dulciuri dar tot reușesc să pierd destul cu 300 de abdomene pe zi. Poate pentru fete e mai greu happy Încearcă să faci câte 5 după care 10 după care 15 și tot așa din 5 în 5 până poți tu. Poți încerca și sărituri Jack câte 30 de secunde odată la 10 minute

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Mynameis93 explică (pentru Narco):

La partea cu sportul nu am probleme. Am fost sportivă de performanță. Prostia mea a fost că m-am lăsat de sport și m-am apucat de fumat la scurt timp. Încă regret că m-am apucat. Am fumat un an întreg. Dar am reușit să mă las. Și boom m-am îngrășat. Îmi poți spune mai multe exerciții?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (1 răspuns)
Întrebări similare
Întrebări recente