Pune o întrebare

Adolescenţi

în 4 Septembrie 2012 | a întrebat:

Buna am 13 ani si fac ceva exercitii pentru brate, piept, picioare si abdomen.
Nu fac la sala ci acasa. Eu mi-am facut un porgram
Lunea brate Marti piept .....si restul pana vineri.
Daca de ex luni fac 5 tractiuni la bara, lunea viitoare o sa fac mai putine sau mai multe?
Eu cred ca mai putine pentru ca nu mai sunt antrenat si o sa fac tot 5 sau mai putine.....asta si in cazul pieptului spatelui etc nu? Dau funda! Pentru raspuns corect si detaliat

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 4 Septembrie 2012 | a răspuns:

Ca sa poti sa-ti dezvolti(orice grupa musculara) trebuie sa "evoluezi" de la data la data(adica azi si saptamana viitoare cand faci aceeasi grupa sa faci din ce in ce mai mult, asta bineinteles fara supraantrenament), in rest conteaza alimentatia mult + odihna(deoarece nu cresti cand te antrenezi(ci cand dormi), sper ca ti-a fost de folos raspunsul meu, si daca te mai pot ajuta si cu alte imformatii, c cea mai mare placere.Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2012 | explică:

Da asta inseamna daca fac lunea asta 5 tractiuni lunea viitoare trebuie sa fac 2 seturi de tractiuni a cate 5 sau un set de 6, 7, 8?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Septembrie 2012
heroes întreabă:

Buna am 13 ani si fac ceva exercitii pentru brate, piept, picioare si abdomen. Nu fac la sala ci acasa. Eu mi- am facut un porgram Lunea brate Marti piept .....si restul pana vineri. Daca de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2015
AlexBest13 întreabă:

Este bun programul aste pentru sala? Sunt incepator Luni - piept+abdomen Marti - spate Miercuri - picioare+abdomen Joi - umeri+trapez Vineri - brate+abdomen

1 răspuns
trimisă pe 12 Octombrie 2019
Oricine15 întreabă:

Dau funda celui mai bun răspuns. Recent m- am apucat de sală (săptămâni aproape o lună) si am făcut un antrenament nu tocmai ok. Așadar am decis sa- mi fac altele. Puteti sa- mi spuneti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2013
AN2009 întreabă:

Este bun acest program pentru sala? Luni: Piept + biceps Marti: Spate + triceps Miercuri: Picioare ( cateodata pauza ) Joi: Umeri + trapez Vineri: Piept + biceps sau simplu Sambata: Brate (...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2015
Eduard_Arghir_1997 întreabă:

vreau si eu sa stiu daca e bun antrenamentul meu la sala: Luni: piept si umeri Marti: spate si trapez Joi: brate Vineri: picioare si abdomen Am facut aproape 3 luni cu programul asta si...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
edouardhrubiak123 întreabă:

Am o întrebare, locuiesc în Germania și problema este ca mi- am pierdut cardul bancar și am comandat altul, ajunge cam intr- o saptamana ...pe 7 ianuarie primesc bani pe acel cont.și întrebarea ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Veryvery35 întreabă:

Salutare, știe cineva ce colegii de drept sau științe sociale sunt la Iași? Și dacă e posibil, să- mi spuneți: dacă pot intra după clasa 9- a, dacă se oferă burse, dacă sunt locuri la ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
anonim_4396 întreabă:

Știu că va suna stupid, dar am o problemă. Sunt împreună cu prietena mea de 2 luni, dar vorbim de peste 1an, am trecut prin multe faze..cand am început sa vorbim, vorbeam doar prin mesaje, apoi...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Anonim9294 întreabă:

La 15 ani am vocea subțire ca și cum aș avea 12 ani, nu am păr pe picioare, barba, mustață, oare are de a face că sunt blond, faptul cu barba, mustața și părul pe picioare, dar vocea când...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii