Am 14 ani 1.70 si 55 kg si vreau sa fac si eu niste muschi, dar fara sa ma duc la sala.Imi puteti spune niste exercitii pe care le pot face acasa? Multumesc!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 28 Aprilie 2010 | a răspuns:

Flotari, genoflexiuni, abdomene, jogging(prin parc sau stadion), daca ai avea 2 gantere ai putea face mai multe exercitii, dar daca faci ce ti-am spus tot e bine happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2010 | a răspuns:

Pai am eu unele pentru noi "copii"... Pe mine m-au extenuat :((

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM -elementare
http://www.youtube.com/watch?v=hZwTPlSh8mQ -abdomen
http://www.youtube.com/watch?v=wePfkCyJNKQ&feature=related -brate
http://www.youtube.com/watch?v=Vt2N8No33gY&feature=related -picioare

in total 48 min aproape 1-h. (poti face pauze intre ele)

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Mai 2010 | explică:

Multumesc de raspunsuri!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iulie 2019
NYØ2002 întreabă:

Vreau sa ma apuc iar de sala.Imi puteti spune care sunt grupele mari si grupele mici de muschi?

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2010
robyroby întreabă:

Sunt baiat, am 14 ani, 1.70 m, si 60 kg. As vrea sa fac ceva pentru a face ceva muschi. Adica sa imi intaresc musculatura [ Brate, abdomen ]. Imi puteti spune va rog un " program " de exercitii...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Imi puteti spune niste exercitii pentru brate. As vrea sa am forta in maini. Sunt fata, deci nu vreau muschi foarte mari.

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2012
sfdshsnsa întreabă:

Salut, imi poate recomanda cineva un program de antrenament de culturism pentru acasa? Fara gantere etc.Doar exercitii simple: flotari abdomene, genoflexiuni etc. Vreau sa dezvolt fiecare parte a corpului.Imi...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2021
BlanariuAlessio întreabă:

Salutare, am 14 ani si as vrea sa pun si eu niste muschi pe mine acasa cu exercitii obisnuite(gen flotari, abdomene, jumping jacks). Imi puteti spune niste exercitii de genul?

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
croissant întreabă:

Bună seara, mi-am dat demisia de la locul de munca! Dacă nu vin să restitui echipamentul care consta in doua tricouri și hanorac îmi poate face ceva din punct de vedere juridic?

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
litere123 întreabă:

Am făcut o comandă pe sinsay, acum aproximativ o lună, cu plata online. La o săptămână, am fost anunțată că aceasta va avea întârziere 2- 3 zile datorită numărului mare de comenzi. A trecut...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Julyly2089 întreabă:

Bună, la 18 ani vi se pare ceva necesar sa dai de permis? Eu fac 18 ani în vara și încă sunt la liceu și nu prea am intenții sa dau de permis, dar mulți colegi, aproape toți dau. Eu stau la...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
patrizia696 întreabă:

Hey sunt eleva in clasa a 8 a si voiam sa precizez faptul ca la noi in clasa se face secret santa (nu stiu daca ati auzit de asa ceva pana acum dar asta e partea a doua : ) ), iar mie imi place de un ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii