Pune o întrebare

Adolescenţi

în 8 Aprilie | a întrebat:

Bună, am 14 ani, 50 kg si 1.69, si vreau tare mult sa depun niste masa musculara pe picioare in cam 2 -3 (asta ar fi obiectivul meu) sau chiar mai mult,am picioarele foarte slabe, le urasc. Am văzut ca este recomandat sa fac niste exerciții pentru muschii picioarelor si sa consum vitaminele B12 si D, pentru ca sunt bune pentru masa musculară. Vreau sa stiu dacă ar fi ok sa fac asta pe termen de 2 luni (nu o sa iau zilnic vitamine). Dau funda❤️

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Aprilie | a răspuns:

Poti face sport, si nu va mai impuneti gresit un target, un timp vreau in 1 luna sa am atat, vreau in 2 atat
noi fostii sportivi am facut "o viata" sport!
sunt unii care s-au apucat de sport (nu conteaza aici exact ce sport!) si practica si cand au iesit la pensie!
deci sportul, miscarea daca se poate si este posibil sa fie facut si tratat atat ca pe un hobby sau ca pe o meserie daca vreti, faci ca trebuie, iti aduce beneficii si faci pentru ca iti place!
fara impuneri, fara termen limita!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 9 Aprilie | a răspuns:

Muschii de la picioare se dezvolta prin alergare, mers cu bicicleta, mers cu rolele, jucat fotbal, orice care implica folosirea picioarelor in mod excesiv, face ca muschii sa se dezvolte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie | a răspuns:

Jogging - aia e cel mai sănătos și... fără indopat cu suplimente (chimicale)

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie | a răspuns:

Buna.Gasesti exercitii destule pe youtube.Trebuie sa maresti aportul de proteine cand urmaresti cresterea masei musculare, asta daca doresti rezultate.Nu ai zis exact cat timp, daca 2-3 saptamani sau 2-3 luni? Ideea e aceeasi.Si orice este in jurul nostru inseamna chimicale, inclusiv coprul nostru este o masa uriasa de chimicale, deci e impropriu spus.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Mai 2014
RebekahAndreea întreabă:

Am o problema :)) Am 1.61 si doar 41 de kg. Porblema este ca voi avea banchetul luna viitoare dar imi urasc picioarele. Sub foarte, foarte slabe si nu stiu ce sa fac sa ma ingras, metabolismul...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2014
Florentinatinaina întreabă:

Vreau sa fac exercitii, fara ca acestea sa- mi dezvolte masa musculara..ci doar sa topeasca grasimea...ce imi recomandati mai ales pentru picioare? (mentionez ca am ceva muschii la picioare si vreau sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2022
mdc98 întreabă:

Buna TPU! Am si eu o problema, daca are cineva cunostinte in domeniu si ma poate ajuta. Am inceput de 5 luni sa fac sala pentru ca doream sa slabesc, am reusit sa slabesc 7 kg cam cat imi doream, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2012
Andreeutssaaaaaa întreabă:

Cum imi pot intarii muschii picioarelor? Vreau exemple de exercitii cat mai multe! Funda pentru cele mai bune exercitii;)!

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2013
Panda10213 întreabă:

Buna TPU. Sunt trista.:(.Eu am facut foarte mult sport dar ...masa mea musculara nu s- a dezvoltat MAI ALES LA PICIOARE.Am inceput sa fac in fiecare zi 5 serii de genoflexiuni.Am auzit ca ajuta la dezvoltarea...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Ejsjdjdb întreabă:

Sunt șanse să rămână gravidă dacă a curs lichid in timpul actului, dar aveam prezervativ? Țin să menționez ca prezervativul era puțin mare dar jos era foarte strâns

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
archenemy întreabă:

Ce parere aveti despre liceul decebal din constanta?

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
edouardhrubiak123 întreabă:

Am o întrebare, locuiesc în Germania și problema este ca mi- am pierdut cardul bancar și am comandat altul, ajunge cam intr- o saptamana ...pe 7 ianuarie primesc bani pe acel cont.și întrebarea ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Veryvery35 întreabă:

Salutare, știe cineva ce colegii de drept sau științe sociale sunt la Iași? Și dacă e posibil, să- mi spuneți: dacă pot intra după clasa 9- a, dacă se oferă burse, dacă sunt locuri la ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii