Pune o întrebare

Adolescenţi

în 10 Septembrie 2009 | a întrebat:

Am 14 ani si 76 de kilograme la dor 1.66 metri ...nu arat chiar atat de mare deoarece pot si oasele sa cantareasca destul... Dar totusi va cer ajutorul. Asi dori o cura sau niste exerciti eficiente. P. S. Doresc sa slabesc pana la banchet.
Pa, multumesc pentru ajutor.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 10 Septembrie 2009 | anonim_4396 a răspuns:

Buna
Nu pot slabi pana la bachet, doar vreun kilogram.
Eu iti recomand dieta atkins, desigur cu mult sport, alergat, exercitii pentru abdomen, pilates
Aici ai dieta atkins:
Mic dejun
Oua si sunca. Plus o ceasca de cafea cu frisca

Dejun
Piept de pui si 170g de salata

Cina
80g de spanac cu sunca

Gustari
2-3 felii de sunca

Acest meniu va ofera, pe parcursul unei zile:
- 1200 - 1300 calori
- 80g grasimi
- 130g proteine
- 5g carbohidrati
- 4g fibre

O zi tipica de dieta Atkins va ofera un meniu cu un numar de calorii scazut, care ajuta pierderea in greutate. Insa este extrem de bogat in grasimi. Tot odata contine extrem de multe proteine, 130g, in timp ce cantitatea normala este de 45g pentru femei si 55g pentru barbati. De asemenea este foarte scazut in fibre. In mod normal avem nevoie de 18-20g fibre pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2009 | anonim_4396 a răspuns:

Eu iti recomand sa faci sport, este cea mai buna metoda sa arzi caloriile happy mai ales ca tu nu esti chiar grasa, cativa km de alergat pe zi sau evetual sa iesi cu rolele vor face minuni pentru corpul tau

la mancare iti sugerez sa mananci multe legume fructe, salate, si eventual carne de peste si de pui (preferabil fiarta), sa nu mananc in afara programului mic dejun pranz gustare cina winking
sper ca ti-am fost de ajutor happy mult succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2009 | a răspuns:

Buna, renunta la dulciuri, grasimi, paine, sucuri carbogazoase, fa sport cat mai des si nu manca dupa ora 19:00, bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2009 | anonim_4396 a răspuns:

Www.bestzombie.do.am

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2009 | anonim_4396 a răspuns:

Buna happy
Trec prin aceeasi situatie.Sau am trecut.Pentru ca am mai slabit. Dar nu datorita unei cure ci din cauza problemelor. Dar asta e partea a 2a tongue .
Sfatul meu pentru tine e sa faci sport mult, in casa abdomene genofletiuni si tot ce stii u mai bina.Sa dai drumu la winamp sau combina si sa dansezi 30 de min macar pe zi. Pierzi pe putin 400 de calorii.Si sa nu mananci dupa 6 seara.Sau daca mananki, ia frukte sau uniaurt, ceva sanatos.:* Bafta. happy . Sa ma anunti daca iti da rezultate:*

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Martie 2010
Puf întreabă:

Am o problema cu kilogramele in plus. Nu sunt exagerat de grasa insa totusi am cateva in plus.Am 16 ani 1.70 aproximativ inaltime si 60 de kilograme. Mi-as dori sa slabesc si sa arat cum imi doresc. Sa...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2013
ParadiseCaroline întreabă:

AJUTOR! Imi doresc sa slabesc pana in toamna asa ca daca are cineva o cura buna si drastica de slabire va rog sa mi-o recomandati.

14 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2012
kimberly întreabă:

Am o problema majora ce ma macina de ceva vreme... sunt complexata de greutatea mea si de felul in care arat (am 57 kg si inaltimea de 1, 62 m). Vreau sa slabesc pana la banchet si am nevoie de o? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2012
kimberly întreabă:

Am o problema majora ce ma macina de ceva vreme... sunt complexata de greutatea mea si de felul in care arat (am 57 kg si inaltimea de 1, 62 m). Vreau sa slabesc pana la banchet si am nevoie de o? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 August 2010
TabooR întreabă:

ce exerciti as putea face sa slabesc? dau fundita la cele mai eficiente multumesc...

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Animeforlifee9921 întreabă:

Salut la toti tovarasii de pe TPU! Am o mica problema, sper sa nu fiu luata in ras pentru asa ceva, insa cred ca sufar de ADHD. Am probleme cu concentrarea si memoria, simt ca nu pot "intra" in materie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Germanu2904 întreabă:

Salut! Dacă Călin Georgescu ajunge președintele româniei, va face un referendum cu privire la eliminarea româniei din UE sau NATO? Sau are intenții la așa ceva. Doar întreb.

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
flufita întreabă:

Pot spune ca am depresie fara sa mi confirme un doctor? Nu vreau sa par o de aia care si pune diagnostic singura dar am faze cand plang zilnic saptamani la rand si asta nu am patit o data, de 2 ori, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
misauratcuviata întreabă:

Hey guys, credeti ca daca m as sinucide fostul meu iubit ar plange?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii