Ia-ti un calendar micut in care sa-ti notezi perioadele cu menstruatie. Sau o aplicatie pe telefon.
Atata timp cat menstruatia este aproximativ regulata, nu ai de ce sa-ti faci griji.
Cand vei fi mai mare de 18 ani, dupa primul contact sexual mergi la ginecolog pentru un control de rutina.
Faci sport sau multă mișcare în timp ce ești pe ciclu? Pt ca atunci se formează cheagurile, încearcă în acele 4-5 zile să nu faci multă mișcare sau efort, de exemplu curățenie prin casă, plimbare cu bicicleta etc…