Am 14 si mi-am propus ca in anul acesta sa incep sa fac exercitii pentru a face muschi acasa.Mi-am facut un program pentru inceput:

3 serii a 10 flotari

2 serii a 50 de abdomene

3 serii a 25 de genoflexiuni

2 serii a 10 ture cu extensorul

Astept inbunatatiri sau obiectii la el

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Septembrie 2013 | a răspuns:

Bravo,e bun cred ca voi urma si eu acest program.E la fel de curind am inceput sa ma ocup cu sporul.Bafta si tie! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Whemilly):

E bun de pierdut vremea cu el. e un program care nici macar nu lucreaza tot corpul.

apuca-te de sah, n-ai nicio treaba cu sportul

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 13 Septembrie 2013 | a răspuns:

Este bun happy Poate ma apuc si eu dar mai mult ca eu sunt mai mare. Sa te tii de el daca vrei rezultate cu adevarat bune, si nu numai cu sportul trebuie sa faci ceva, ci si cu mancarea... Bafta winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 14 si mi- am propus ca in anul acesta sa incep sa fac exercitii pentru a face muschi acasa.Mi- am facut un program pentru inceput: 3 serii a 10 flotari 2 serii a 50 de abdomene 3 serii a 25...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2020
Mijai9050 întreabă:

Dau funda.Sunt putin cam plinut si ai as vrea sa slabesc pentru ca incepe clasa a9a. Am 1, 85 si 95kg. M- am gandit la urmatorul program. Ziua 1- 2 25 abdomene Ziua 2- 4 50 abdomene Ziua...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2016
GhostSura întreabă:

Salutare tuturor! Am auzit că mușchi cresc in zilele de pauză. și eu prostu am făcut in astea 3 saptamani in continuare flotări fără sa iau pauze. Am vorbit cu varamiu si mi- a zis sa fac asa: ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2011
Caddy1010 întreabă:

Am nevoie de ajutor, am 16 ani, 1, 75m si 67k. Vreau sa fac exercitii acasa, pana acum am facut, dar fara sa imi fac un program, faceam 20-25 flotari, abdomene, genoflexiuni, tractiuni...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2014
RareSika11 întreabă:

Imi puteti spune daca este bine sa fac tractiuni, genoflexiuni, flotari si abdomene in fiecare zi? Sunt exerciti calistenice ( cu greutatea corporala ) as vrea sa imi spuneti si un program de asemenea...? (mai mult)

14 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 1 minut
Anonimul35 întreabă:

Salut,niște glume negre?

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Daca comand acum de pe net un produs la reducere de black friday, chiar si cand imi ajunge produsul e valabila reducerea chiar si daca atunci nu mai e black friday?

3 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Liviuanonim întreabă:

Salut am o întrebare pentru femeii, ce adora femeile sa le intrebi?

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Sauushwuwgwvhajan17 întreabă:

Bună ziua! Sunt clasa a 12 a și am împlinit 18 ani în primăvara, iar ultima alocație primita a fost în luna iulie, ulterior aflând ca nu se da și pe perioada verii și am refăcut dosarul în...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

Am 14 si mi-am propus ca in anul acesta sa incep sa fac exercitii pentru a face muschi acasa.Mi-am facut un program pentru inceput: 3 serii a 10 flotari 2 serii a 50 de abdomene 3 serii a 25 de genoflexiuni 2 serii a 10 ture cu extensorul Astept inbunatatiri sau obiectii la el

Am 14 si mi-am propus ca in anul acesta sa incep sa fac exercitii pentru a face muschi acasa.Mi-am facut un program pentru inceput:

3 serii a 10 flotari

2 serii a 50 de abdomene

3 serii a 25 de genoflexiuni

2 serii a 10 ture cu extensorul

Astept inbunatatiri sau obiectii la el