Consulta un psiholog sau psihiatru, posibil sa suferi de anxietate, exact cum spui tu, sau daca gandul tau e ceva de genu "aoleu daca ma ia panica si o sa lesin" atunci poate ai tulburare obsesiv compulsiva care se manifesta prin ganduri nedorite care se tot repeta in capul tau ( obsesii ).
Pot sa fac asta și singura acasă? Adică ce sfaturi îmi dai ca sa uit de gândurile acestea