Buna,
am inca putina grasime pe picioare si as vrea sa o dau jos foarte repede si sa am muschi.Cum fac si ce trebuie sa fac pentru a avea muschi si sa o dau jos(grasimea)?! ce trebuie sa mananc si sa fac in fiecare zi(ma refer la exerciti)?! dau funda mare(deja sunt obsedata ca am mai pus intrebari de genu si nu sa raspuns deloc clar)

Eu sar coarda zilnic[-cel putin 400 sarituri/zi] si mananc multe salate si fructe.Pe bune, merge ...am niste muschi la picioare... Mai tot timpul am impresia ca sunt incordata, dar incep sa ma obisnuiesc. Iti recomand! Bafta!

Pai trebuie sa renunti la mancarurile grase e ca un post, sa faci abdomene, sa alergi la ore fixe sa faci exercitiile si ai putea sa renuntii la una din mese si in locul acesteia sa iei ceva usor mai preferabil la masa de seara ca aia ingrasa cel mai repede si mult

Pai trebuie sa alergi mult si sa mananci salata

As recomanda sa alergi si sa mananci sanatos salate fructe legume

Pai la fel sunt si eu, dar am fugit in fiecare seara prin parca cu o prietena, cam 10 km, si acum sa stii ca sunt mai bine.am slabit 4 km, si te poti da cu rolele...trebuie numai sa depui efort, si sa cunsumi mai multe legume si fructe.de expemplu eu imi fac milk sheikh si e tare bun. sper sa te ajute.