Pune o întrebare

Adolescenţi

în 4 Februarie 2016 | a întrebat:

Am nevoie de ajutor, am mai pus o intrebare asemanatoare.
Trebuie sa slabesc neaparat 10 kg in aproximativ 2 luni jumatate-3, am inceput o dieta dar vreau sa imi sugerati ce pot sa mananc, cata apa sa beau etc.Am 14 ani 1, 60 inaltime si 63 de kg.Va rog sa nu imi spuneti de pastile si de ceai verde.
Din anumite probleme medicale nu prea pot sa fac mult efort...sar de 80 de ori coarda in 4 serii in fiecare seara.Va rog sa imi spuneti ce as putea sa mananc si daca cele 4 serii de sarit coarda ma ajuta.Nu vreau sa imi dati link-uri de la site-uri pentru ca nu am facut nimic cu dietele "minune".

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 4 Februarie 2016 | a răspuns:

Uite
http://www.scientia.ro/......ometa.html

asta nu-i dieta minune sunt multe studii care i doveste afirmatiile

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 5 Februarie 2016 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 55 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 8 kg peste greutatea IDEALĂ; aşa că, poţi să slăbeşti 8 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2016 | a răspuns:

Am o prietena care a luat dieta DUKAN..manca piept de pui si mai multe..cauta pe net..nu trebuie sa te infometezi sau sa faci mult sport.ea a slabit destul de repede si asa a ramas! inca mananca de la kfc, mc. bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Martie 2012
gina007 întreabă:

Heiii... Vreau sa va intreb ceva. Daca beau ceai verde si nu mai mananc pot sa slabesc?:). Funda:X

4 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2012
Andaskumpyk întreabă:

Buna TPU`! Am o întrebare pentru voi nu vreau vraja-la nimic Cat as putea sa slăbesc în 3 săptămâni dacă nu mănânc nimic? Adică prin nimic se înțelege 2 litri de apa o ora de sport pe zi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2013
kkkmakafull întreabă:

Sa zicem ca timp de 2 saptamani nu mananc nimic si beau zilnic 2 l de ceai verde,cam cat slabesc? da stiu ca nu e sanatos, dar vreau sa stiu cam cat as slabi:)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2011
spidy întreabă:

Daca sari coarda am inteles ca faci muschi la picioare. dar am auzit ca si slabesti si nu vreau asta "Saritul corzii te ajuta sa slabesti Expertii spun ca o ora de sarit coarda inseamna consumul a aproximativ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Februarie 2017
Ioanakanda5 întreabă:

Despre dieta Dukan? Ce imi puteți spune? Sau despre o altă dietă... Vreau să slăbesc cam 8 kg dacă s- ar putea, dar fără înfometare. Spuneti- mi dieta/dietele și intervalul de timp in care să...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 43 minute
Anonimboy111 întreabă:

E ok ca baiat sa gemi cand iti dai drumu?

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
LuminaRece întreabă:

De ce este pusă o presiune așa mare pe adolescenții de 17- 18 ani să își facă relație? Aici mă refer la societate în general, nu doar la părinți, colegi, rude etc. Toată lumea pare să ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
litere123 întreabă:

Mama primea biletele de tren de pensionar prin poștă, odată cu pensia. Pensia de câteva luni și- a transferat - o pe card, dar până- n prezent biletele nu și le- a primit, aceasta fiind ultima...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
Penaaaa1 întreabă:

Salut, buna, știe cineva daca firma "Actors Talent Group SRL" sunt de încredere?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii