Bună! Am nevoie de ajutorul vostru. Poate nu am eu o problemă foarte serioasă care să merite cine ştie ce atenţie, dar, totuşi, e o mică problemă pentru mine: sant fată, am 14, 5 ani, 1.69 m. si 54-55 kg. Deci, acum, eu chiar vreau sa slăbesc. Adica, nu mi se pare ca am multe kg, dar, totuşi, am picioarele puţintel dolofane. Alerg cate 30 min. in fiecare zi, exerciţii, chestii-chestii. Încerc sa mănînc doar cît este necesar, în sfîrşit, m-am lăsat de dulciuri, însă, în schimb, am o oarecare obsesie pentru fructele uscate, in special mere 
. Îmi poate spune cineva dacă te îngraşi de la fructele uscate, dacă pot fi consumate frecvent în timpul zilei? Pentru că, eu atata încerc să îmi ţin poftele în frîu, şi mi-e frică să nu fac ceva greşit în acest sens. Mulţumesc tuturor celor care îmi dau răspunsuri utile şi nu mă judecă!
Cu drag, C.
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Răspunde 
*
Aa si inca ceva intre 12-15 ani trebuie sa ai 47-50 kg
Eu, de obicei, sant considerata destul de inalta 
. Am 1, 69.
69:333 e bine ca ESTI INALTA
Hei uite aici
Varsta Inaltime Greutate
12-14 150-160 41-47
15-18 162-165 52-56
Ai putea sa slabesti putin daca vrei sa fi chiar perfecta si eu am vazut asta pe internet, fructele uscate nu ingrasa deloc uite ceva pentru slabit
Faci exercitii deex squat de slabit
1(Prima zi cand incepi )-30
2-50
3-75
4-60
5-rest day (adica nu faci nimic )
6-60
7-90
8-50
9-45
10-rest day
11-120
12-40
13-75
14-50
15-rest day
16-80
17-50
18-125
19-50
20-rest day
21-145
22-80
23-40
24-100
25-rest day
26-75
27-50
28-150
29-95
30-rest day
Poti descarca dexemplu de pe 30 day squat challange, push up, ab etc
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
