Am o intrebare: cum pot sa ma ingras? Am 1, 60 inaltime si 38 kg. Am avut o perioada in care am mancat foarte mult. Nu vreau sa iau pastile. As vrea sa ajung cam pe la47 kg.cam asa ceva.

38? omule, esti slaba, macar la 50 kg sa ajungi.
mananca carne, lapte, oua, fa si sport.

Nah, imi pare rau, ia si mananca bine. okay? succes.

Din fructe mananca in special banane, si bea suc de portocale natural daca poti.

Si eu vreau sa ma ingras am la fel ca tin 1. 60 da vreau sa ajung la 50 kg

Eu acum am 45 kg

Buna alexandra. si eu am 1 70 innaltime, si 52 de kg, si nu ma puteam ingrasa, ai o persaona in familie care a fost sau este asa slab? incearca sa mananci cat mai mult, peste zi, sau chiar seara cate o ceasca de lapte, ziua fructe, vitamine, ceva ce stii ca are mai multe grasimi dar nici chiar exagerat. peste zi manamca cat mai mult, uneori nu simti nevoia dar daca mananci sigurat o sa iti vina pofta. carne lapte, supe de pui...etc. si incearca sa lasi uscaturile{ mancarea} bea suc natural facut de tine nu din magazin. incearca sa vezi. bafta.