Buna! Am o intrebare. Nu ma simt bine deloc de pe la inceputul lui noiembrie si nu stiu ce as putea face. Nu ma mai bucura nimic si simt mereu nevoia de a dormi, dar cand incerc sa dorm nu sunt linistita, nu mai prea reusesc sa fac nicio activitate, nu ascult muzica, nu ma uit la televizor, nu desenez. Ce as putea sa fac?

Ai o usoara depresie. Cam asta reiese din ce ne-ai explicat. Ia-o cu pasi marunti, dar constanti. Incepe prin a citi zilnic 5-10 pagini dintr-o carte, apoi prin a te plimba prin parc sau printr-un loc mai frumos cam 5-10 minute, apoi sa incerci sa desenezi ceva ce ai citit sau ai vazut pe afara, tot cam in 5-10 minute si mai vorbeste cu niste prieteni daca ai ocazia. Daca mai ai timp liber, poti sa iti cauti de munca, daca nu ai unul.
Stiu ca o sa zici probabil ca sunt obiective mici si usoare, dar pentru inceput, nu consistenta conteaza, ci perseverenta. Dureaza aproximativ 1-2 luni pana iti intra in obicei asta. Dupa 2 luni, poti sa maresti volumul de obiective daca vrei.

P.S. Daca din activitatile de mai sus ai tendinta sa petreci mai mult timp facand una sau mai multe din ele, iti recomand sa te opresti si sa te incadrezi fix in acei termeni de 5-10, pentru primele 2 luni. Pentru ca exista riscul ca in ziua de azi sa zicem, tu sa citesti 30 de pagini si urmatoarele zile sa nu mai citesti deloc.

Spor!