Pune o întrebare

Adolescenţi

în 23 Septembrie 2013 | a întrebat:

Am o întrebare urgentă: azi am aflat ca mâine la sport o sa dam o proba de alergat de rezistența (1700 de metri) iar eu nu pot sa alerg deloc, ramân fără respirație după primii 300 de metri. Ce pot sa fac ca sa rezist pana la sfârșit?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Septembrie 2013 | a răspuns:

Pai 1.alergi incet si 2. inspiri pe nas expiri pe gura...asa fac eu si mereu ies prima...la ultima tura poti sa maresti ritmul sa scapi mai repede... happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2013 | a răspuns:

Daca nu ai rezistenta, cu greu poti termina de alergat in timpul respectiv. Avand in vedere ca proba e maine si nu mai ai timp sa te antrenezi putin, poti doar sa incerci sa alergi mai usor la inceput, ca un fel de incalzire, pentru ca apoi sa maresti viteza. Cand simti ca nu mai poti, alearga din nou mai incet si tot asa, chiar daca nu termini in timpul dat (de obicei in 4-5 minute trebuie sa termini de alergat 1 km sau cel putin asa era la noi).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Ianuarie 2021
anonim_4396 întreabă:

Dacă nu am făcut niciun pic de sport toată viața pana acum (23 de ani), nu sunt antrenat deloc, e bine sa ma apuc de sala sau e clar ca nu am cum sa rezist? Problema e ca obosesc și dacă alerg ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

am si eu o intrebare, de 2 ani nu prea mai fac sport deloc. am 16 ani acum, nu prea am facut nimic. n-am mai jucat fotbal nimic, ma simt obosit mereu chiar daca nu fac nimic sunt cam lenes. m-am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie 2018
JockerStoica întreabă:

De cate ori sa alerg pe saptamana pentru a face conditie fizica? Si cat timp sa alerg, adica o ora- doua ore? Mentionez ca am timp de pregatire pana anul viitor in septembrie. Ma pregatesc...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2014
ashmeker întreabă:

am si eu o intrebare Cum pot sa fac rezistenta mai mare adica ( rezist sa alerg 4, 5km dar alergare medie si 1, 2km i alergare rapida ) cum sa fac sa rezist mai mult de atat

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2013
AimeZ întreabă:

Buna TPU. Am revenit cu o noua si grava problema.:( Azi la scoala am dat o proba de rezistenta la sport si din nefericire nu am deloc rezistenta, iar profa mi- a dat 4. Bine ca mi- a spus ca pot s-...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Animeforlifee9921 întreabă:

Salut la toti tovarasii de pe TPU! Am o mica problema, sper sa nu fiu luata in ras pentru asa ceva, insa cred ca sufar de ADHD. Am probleme cu concentrarea si memoria, simt ca nu pot "intra" in materie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Germanu2904 întreabă:

Salut! Dacă Călin Georgescu ajunge președintele româniei, va face un referendum cu privire la eliminarea româniei din UE sau NATO? Sau are intenții la așa ceva. Doar întreb.

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
flufita întreabă:

Pot spune ca am depresie fara sa mi confirme un doctor? Nu vreau sa par o de aia care si pune diagnostic singura dar am faze cand plang zilnic saptamani la rand si asta nu am patit o data, de 2 ori, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
misauratcuviata întreabă:

Hey guys, credeti ca daca m as sinucide fostul meu iubit ar plange?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii