Am o mare problema si sper sa ma sfatuiti.Mai am o luna pana încep scoala si trebuie sa slăbesc minim 10kg mai precis sa dau jos"aripioarele".Va rog sa imi dați niște sfaturi cum pot da jos"aripioarele" URGENT!

Minim 10 kg? intro luna? poate in 4 luni.

Primul pas e dieta... fara dulciuri, sucuri, prajeli, chipsuri, fast food. Mancat putin si la ore fixe, salate, fructe, carne la gratar

Uite cateva modalitati sa slabesti:
1. Faci sex
2. Alergi minim 30 min in fiecare zi
3. Nu manca prajeli
4. Fa exerciti
5. Du-te la fitness
6. Nu manca la ore tarzi
7. Fa abdomene [ minim 30 pe zi, daca poti mai multe, fa mai multe]

Alergat mult o ora pe zi ca sa poti slabi.

Asculta-ma bine pe mine...cel mai bine e sa faci dieta cu morcovi.a folosit o colega de a mea..se procedeaza in felul urmator.iti calculezi cat vrei sa slabesti si in fiecare zi mananci mesele cu morcovi : de exemplu dimineata mananci un ou si tai morcovi langa..la amiaza mananci morcovi fierti sau orice dar cu morcovi corespunzaator pentru. Fiecare masa iar seara iti faci orice dar cu morcovi...atentie..nu manca deloc dulciuri. daca vrei ceva intre mese fa-ti un suc de morcovi sau mananca un morcov crud. daca faci asa vei slabi in fiecare zi 3 kg? funda? :*