Pune o întrebare

Adolescenţi

în 6 Ianuarie 2023 | a întrebat:

Bună, am o problema care ma deranjează foarte rău, nu pot dormi, de ceva săptămâni am o dificultate maxima sa adorm, ma culc la ore decente adică cam pe la 9 sau 10 dar când am școală pe la 9, dar îmi ia o ora sa adorm, ma tot foiesc și încerc sa ma relaxez dar tot nu pot adormi, eu când trebuie sa merg la școală ma trezesc la 6, la ce ora ar trebui sa ma culc având în vedere ora la care ma trezesc. Ce ar trebui sa fac seara ca să pot adormi mai ușor și sa fiu și odihnita a doua zi. Ofer fundita la cel mai bun răspuns.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Nu te chinui sa adormi daca nu poti. E tare descurajant. Si te si stresezi vazind ca nu poti dormi.
Fa ceva pana te ia somnul. Ori temele, ori citeste ceva stind intinsa - pentru multi asta e un somnifer bun, ori gaseste-ti ceva de lucru prin casa, sa faci ordine, sau orice altceva, pana te ia somnul.
Oricum ora la care te culci, desi e ideala (cel mai bun somn e intre 9 si 12), e destul de devreme. Daca o ora in loc sa te foiesti faci ceva, vei adormi mai usor mai pe urma, si de la 11 pana la 6 ai avea 7 ore, ceea ce ar trebui sa fie suficient, iar daca nu e (ideal ar fi a ai 8 ore de somn pe noapte), poti recupera simbata si duminica.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 6 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Asta ține și de stresul pe care subconștientul tău îl deține. Trebuie să fii și atentă și să îți controlezi în timp reacțiile cat mai mult. Pe mine m-a ajutat Ashwagandha, o pastilă imedait înainte de timpul de culcare

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Nu stiu eu uneori nu ma pot culca pana nu ma mast urb3Z dupa ma relaxez si ma culx mai usor. Cu placereeeee

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 August 2011
Nickname_7742 întreabă:

Am o problema. Atunci cind ma culc seara nu pot adormi. Pot sa stau pina dimineata sa incerc sa adorm. Intrebarea mea e: Cum pot adormi mai repede si mai usor.:)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2012
Anonim0091 întreabă:

Seara nu pot sa adorm! Pot, dar cu greu. Cand ma pun in pat ma tot gandesc la ce o sa fac maine, la ce mi s-a intamplat ziua respectiva, si de cele mai multe ori imi zic in gand ca sa incerc sa nu...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2013
AlePanda întreabă:

De câteva nopți nu pot dormi. Incerc să mă culc la 11- 12 și nu mai pot adormi până la 4- 5, iar dimineața următoare mă trezesc la maxim 11 și toată ziua sunt moartă de somn până...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2019
Iulian890 întreabă:

Salut You, de cateva săptămâni nu prea mai adorm, adică ma culc la 10.30- 11 si adorm pe la 3, cel mai rau e când am scoala si trebuie sa ma trezesc. Bunicamea are niște pastile de somn si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2016
Valy4567 întreabă:

Luni am teatru(merg cu scoala), dar teatrul incepe la 8, asadar la 7:30 trebuie sa fim in curtea scolii.Pentru ca stau destul de departe, va trebui sa ma trezesc la 6:30(ca sa am timp de ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
x2gk9r întreabă:

Buna…vreau niste sfaturi Stau asa si ma gandesc daca o sa raman toata viata singur…peste cateva zile fac 18 ani…totii din clasa mea are relatii se bucura de viata iar eu unul inca sunt singur si...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Daca- mi schimb nr de telefon cum fac cu aplicatia ING? Daca vrea cineva sa- mi trimita bani in mod normal imi dadea prin nr de telefon nu prin iban.Banuiesc ca nu se schimba automat, trebuia sa setez...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Alexandrubulumache întreabă:

Buna, sunt la scoala profesionala din pitesti Constantin Brancusi si nu stiu cati ani mai am de facut. Am studiat clasa a 9- a, a 10- a, a 11- a dupa am avut seral jumate de an si acum sunt clasa a...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
andreamika întreabă:

Buna! Am făcut o comanda la Victoria Secret, și am facut-o fără a ma înregistra, am uitat sa pun email, ca sa o pot confirma comanda, oare o s-o mai primesc? ????

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii