Nervii vin dintr-o zona de stres, poate te streseaza scoala, asigura-te ca in weekend petreci afara macar o ora la aer curat sau cu prietenii, ai nevoie de oameni langa tine cu care sa socializezi si eventual sa te descarci vorbind legat de ce te deranjeaza, iti vine sa trantesti prin casa cand ti prea mult in tine.
Buna.Te sfatuiesc sa iti iei un moment de ragaz cand simti ca ti se aduna sangele la cap, sa faci exercitii de respiratie cateva minute, apoi sa revii.In felul acesta nu eliberezi emotiile negative fix ca un vulcan, ci un pic mai controlat, temperat.Cat despre invatat, pare ca pur si simplu iti pierzi rabdarea, ceea ce se intampla inevitabil oricarui elev din Romania, chiar si celor iminenti. Furtuna hormonala prin care treci in etapa adolescententi are un impact mult mai mare decat iti poti imagina, totul se resimte mai intens decat este de fapt. Daca se intampla sa se apropie si perioada aceea specifica a lunii, e clar. :)) Apoi, si eu imi amintesc episoade care atunci pareau cat se poate de dramatice, cu vibe de sfarsitul lumii, din interactiunea cu parintii, din orice, insa acum la maturitate pur si simplu rad, avand o cu totul alta perspectiva.In timpul liber poti asculta ce se mai vorbeste pe aici:
https://www.youtube.com/results?search_query=cum+iti+controlezi+furia
Poate ar fi util să discuți cu un specialist în sănătate mintală.
Ei te pot ajuta să identifici și să gestionezi mai eficient stresul și emoțiile negative și să găsești modalități să îți recâștigi echilibrul și să te simți mai bine în pielea ta.