Eu nu dolosesc nici o dieta. si am slabit 2 kg in 1 saptamana. eu fac abdomene uite clupul aici :http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 il fac in fiecare seara, sau de 2 ori pe zi... si mai fac si cu gantere sau haltere :) mai poti face flotari si alte exercitii care le gasesti pe net!
Daca vrei dieta CREDEMA nu vei reusii sa o tii am incercat si eu de atatea ori.:( Succes :D funda:P? P.S abdomene + flotari ( sau gantere) nu iti i-a mai mult de 20 30 de min ) fa constant si vei avea rezultate
Cauta Insanity si P90X.Combina`le zilnic,respecta programul de acolo si peste o saptamana sa te cantaresti.O sa vezi minuni si o sa imi multumesti Dar NU UITA. EVITA ZAHARUL,GRASIMILE,SAREA SI SUCURILE CU ACID si incearca sa inlocuiesti painea alba normala cu paine integrala cu multe feluri de seminte.Da roade! Si mai da o tura pe la sala si mai lasa berea, e normal, nu?
ksm1485 întreabă: